记忆力下降原因：为何会忘记刚刚发生的事情并难以背书？
保密 | 0个月 2025-04-26 11:12:14
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健康咨询描述： 不懂的为什么记忆力越来越差，有时前一分钟发生什么事都没有一点印象…背书就更不用说了，根本就背不下来…我想知道这是是为什么
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2025-04-26 11:13:35 我要投诉
您这种情况可能由多种原因引起。压力过大、睡眠不足或不规律可能影响大脑的正常功能，导致记忆力下降。营养不良，特别是缺乏某些对大脑功能重要的营养素，如维生素 B 族等，也可能产生影响。另外，长时间使用电子设备、缺乏锻炼等生活方式因素也不容忽视。
建议您尽量保持规律的作息，保证充足的睡眠。合理饮食，确保摄入足够的营养。减少电子设备的使用时间，增加户外活动和锻炼。同时，可以尝试一些记忆训练方法，如联想记忆、分段记忆等。如果情况持续没有改善，建议您到医院进行进一步的检查。
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