仰卧起坐的见效时间，坚持三个月效果如何？

保密 | 0个月 2025-04-26 13:52:00 1人回复来自北京市

健康咨询描述：做仰臥起坐，要多久才会有效果呢？我都坚持了3个月了。

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2025-04-26 13:54:05 我要投诉

做仰卧起坐的见效时间因人而异，取决于多种因素，如个人的身体状况、运动强度和频率等。一般来说，如果能坚持正确的方法，三个月的时间应该会有一定的效果。

在这三个月中，腹部肌肉力量可能会有所增强，腹部线条也可能会有所改善。具体的效果还会受到饮食、其他运动等因素的影响。建议您在做仰卧起坐的同时，注意保持均衡的饮食，避免高热量、高脂肪食物。您还可以结合其他有氧运动，如慢跑、游泳等，以达到更好的锻炼效果。继续坚持下去，您会看到更明显的变化。

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