身高一米五八，体重六十公斤，寻求增高减肥方法。
保密 | 0个月 2025-04-26 14:15:11
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来自未知
健康咨询描述： 一米五八的升高，60公斤重，想减肥想长高到一米六五
曾经的治疗情况和效果： 吃钙，没用
想得到怎样的帮助：都可以只要能长高瘦下来
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2025-04-26 14:16:14
您好，对于增高和减肥需求，我可以给您一些建议。身高很大程度上由遗传因素决定，但合理的生活方式也能起到一定的促进作用。保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌；多进行一些如篮球、跳绳等有助于长高的运动。
至于减肥，建议您控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。同时，结合适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少进行三次，每次 30 分钟以上。坚持这些方法，相信您会逐渐达到理想的身高和体重。
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