竞选紧张致失眠多梦，如何改善？
保密 | 0个月 2025-04-27 02:13:35
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健康咨询描述： 最近开始竞选主管，我有一个强劲的竞争对手，所以工作一直都把神经绷得很紧，我希望自己可以坐上那个位置，不知道是我太紧张还是怎么，晚上一直做梦，第二天精神也不好，有没有什么方法可以改善的
想得到怎样的帮助：失眠多梦应该怎么办？
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医生回复区
2025-04-27 02:15:41 我要投诉
竞选主管带来的压力导致您紧张、失眠多梦，这是很常见的情况。从医学角度看，压力会影响神经系统，导致睡眠质量下降。建议您尽量调整心态，认识到过度紧张对竞选并无益处，保持平和的心态更有利于发挥。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。睡前可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡、听舒缓的音乐等。保持良好的睡眠环境，避免噪音和强光干扰。如果情况持续没有改善，可以考虑适当进行一些运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
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