“12岁男孩瘦小不长高，该如何补充营养？”

保密 | 0个月 2025-04-27 10:01:06 1人回复来自北京市

健康咨询描述： 12岁的小男孩个子瘦小，长不高，请问吃什么补补好呢？

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：12岁的小男孩个子瘦小吃什么补补好呢？

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2025-04-27 10:02:25 我要投诉

孩子在生长发育过程中，营养的均衡至关重要。对于12岁瘦小不长高的男孩，首先要保证蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。同时，要多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，有助于骨骼发育。还要注意摄入富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，如胡萝卜、苹果等。要养成良好的饮食习惯，定时进餐，避免挑食、偏食。除了饮食，还应保证充足的睡眠，适当进行户外运动，如篮球、跳绳等，这些都有助于孩子的生长发育。