得了跟健炎怎样防治

      你好
      这种情况是可以打封闭的
      只要一周一次 不超过三次就不会有影响的
      但疾病本身是一种劳损性疾病 一定要注意休息
      

      如何防止跟腱炎
      〉热身运动 在运动之前用低强度的有氧运动进行热身.
      〉加强力量 重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量.
      〉身体强化 增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉,肌腱和韧带的运动水平.
      〉伸展运动 像图中所示的小腿伸展运动可以提高肌腱的柔韧性.
      〉平衡能力 进行一些提高你身体平衡能力的运动,锻炼你的身体感受能力.
      物理治疗是关键.最关键的方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展,以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展.力量加强训练,超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中.消炎药物可以加速痊愈.用一个脚跟抬高器来对局部进行矫形有时可以帮助跟腱的放松.将踝关节固定在自然状态（90度）的夜间夹板可以帮助你防止小腿肌肉的紧绷.在一些严重的情况下,行走时可能需要借助一些器械的帮助来减少跟腱上的张力.