肌腱术后如何锻炼

      你好,时间太短了,可能还没有愈合的,最好不要过早进行锻炼,可以先试着作一些轻微的运动,但切不可过于着急,否则有可能拉断肌腱的.
      

      术后3周内：最重要的是早期活动，此时活动面临最大的困难是心理恐惧（怕再断裂）、及忍受疼痛。锻炼的目的有两个，1防止粘连，2促进愈合；锻炼越晚，有可能出现粘连，同时越疼痛，肌腱断裂可能性更大。
      

      术后4～5周：指导患者轻度主动活动患肢(指)，练习时动作缓和，适当用力，每日3次，每次5min。对肌肉和关节进行按摩，配合采用局部理疗，如超短波、频谱等疗法。相当于肌肉的牵张运动，有益于肌纤维的改建和塑形。
      
      以上是对“肌腱术后如何锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      术后6～10周：后期逐渐增加阻抗的功能锻炼，功能活动由简到繁，循序渐进。鼓励病人做日常生活动作，4～8周争取完全恢复。祝您健康