高血压病的注意事项包括以下几点(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医.尽量吃素,像,芹菜.黒木耳.
一定要少吃盐,戒烟戒酒
早睡,最晚不要超过10点,避免过分激动,一定要坚持锻炼
坚持按时服药,定时量血压,
保持良好的心情
芹素茶也能降血压,建议一定要常喝.
如上都能做到,高血压就不可怕啦 ,祝你早日康复
血糖的正常值是空腹3.6-6.1mmol/L,餐后1h<10.0mmol/L,2h<7.8mmol/L,3h为3.6-6.1mmol/L.建议做糖耐量试验确诊.糖耐量是机体利用和贮存葡萄糖的能力.它测定的是空腹血糖和进食馒头餐或口服葡萄糖后1,2,3小时的血糖.若空腹血糖≥7.0mmol/L,餐后血糖≥11.1mmol/L即可明确诊断为糖尿病,如果餐后血糖超出正常值但未达到诊断糖尿病的标准,及糖耐量异常,这部分人群需要及时干预治疗,避免发展为糖尿病.
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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