哺乳妇女吃什么最有营养

女 | 25岁 2009-06-29 07:45:37 1人回复来自

健康咨询描述：问题描述:刚生完小孩,月子里也没吃什么多的东西补充营养?问哺乳期吃什么对大人和小孩都有营养?

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马玲山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 擅长产科常见病的护理，多发病如:子痫，胎盘早剥，脐帮助网友：25178

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2009-06-29 07:58:19 我要投诉

      产妇需要补充具?性煅?δ艿奶?屎陀胖实鞍字省Ｓ绕涫嵌?锬谠嗫啥嗍秤谩Ｍ?保?褂ε浜衔??谺12,维生素C,维生素K等.
      蛋白质的摄取
      牛奶,动物内脏,大豆,鸡汤,猪蹄汤,新鲜鱼汤等对母乳分泌很有好处,产妇可大量食用.另外,每天要保证喝6～8杯白开水.
      维生素的摄取
      各种维生素对维持人体的各种新陈代谢具有重要作用.另外,维生素A具有美容作用,维生素B可防止皮肤粗糙,维生素C具有减轻褐斑的作用.
      维生素E能防止皮肤老化.
      动物性食品与植物性食品的合理搭配是保证不缺乏维生素的一项保证.