睡眠质量长期不好是什么原因造成的，有解决的办法吗？

保密 | 0个月 2006-11-11 19:27:36 1人回复来自

健康咨询描述：我最近半年来，睡眠的质量都不是很好，白天没精神，晚上由于工作原因睡觉很晚而且入睡很慢，而且睡觉很不踏实。请问有解决的方法吗？

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李佳中国医学科学院整形外科医院副主任医师擅长: 擅长眼底病，青光眼，白内障，斜视，屈光不正等眼科常帮助网友：2875

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2006-11-11 21:26:17 我要投诉

你好首先请你观察自己的肠胃功能是否好.另外你要注意养成良好的生活习惯,和合理均衡的饮食习惯,睡眠问题一般不要着急在短期内不求有太大的改善,要保持心情愉悦,平时积极的锻炼身体.补充一些高蛋白和维生素矿物质,晚上睡觉前用热水跑脚半小时,多做保健按摩.祝工作顺利.身体健康.

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