颈部韧带拉伤疗养
健康咨询描述： 问题描述:3年前颈部韧带拉伤 治好之后就常犯 但是我以后从事的工作必须坐在办公桌前长时间作业 有什么好的物理疗养吗
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平时适当的运动一下，不要长期保持同一个姿势。也可以到医院做一下局部的注射治疗，就是打封闭，疗效还可以，但不保证不再犯病。物理治疗的话局部做作热敷，有条件的话买些红外治疗仪照射或者去医院康复科或者理疗科。还可以做些推拿按摩之类的。但主要还是要改变不良的工作习惯。同事也不能排除颈椎的问题，建议到医院检查。
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物理疗养：活动颈部，做颈操，热敷，按摩等。
以上是对“颈部韧带拉伤疗养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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可以行封闭治疗，但平时也要注意休息，不要长时间伏案工作。
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经常转动头部放松肌肉,可以采用熊式拥抱放松一下肩胛的肌肉.并可以在家做些牵引
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