我总是多疑怎么办?该如何去改变这种状况?是自己的原

健康咨询描述： 我总是多疑怎么办?该如何去改变这种状态?
我和男朋友因为工作的原因分开两地,之前我们同居了半年,分开后我总是害怕我们的感情会出现问题,因为看不到对方,没在一起,很多时候都不知道彼此的生活,我总担心我们会因为时间和空间的原因而变得没有共同语言,所以我每天都会给他发信息,有时候他不回我信息,我就会拨他电话然后挂断,我觉得很没有安全感.我会经常查看他的电话清单,发现最近一个月他每天都跟一个女孩子发信息,我问了,他说是一个朋友的朋友,他们没有见过面.也没有通过电话,但是就是每天都在发信息,有时候发的信息比给我发的还多,发的时间比给我发的时间还晚(他告诉我他每天晚上11点就要准时睡觉,因为他有大三阳所以要多注意休息)可从他的电话清单中我发现他在说谎,我每每看到那些清单时,我就很难过,可我并不想去滩开来说,因为男人都是很叛逆的,不喜欢被人识破,但是这样我自己又过得很憋气,我发现长期这样下去我会得多疑症和抑郁症的,太远了,吵架也解决不了问题,装做不在乎嘛,我又怕自己的疏忽就这样丢掉了这份感情,远距离的爱情真的不知道该怎么维持!看到的医生以及朋友们,给我出出注意吧,不胜感激!!!!!!!