有不依靠药物来解决便秘的方法么..

      便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
      

      便秘多为习惯性,其治疗也是一个复杂的过程,建议治疗：
      1,养成良好的排便习惯,很重要;
      2,多吃蔬菜水果,水果以香蕉为宜,不宜吃苹果,蔬菜以粗纤维为主如青菜,韭菜等;
      3,便秘严重时以开塞露先解决一下;
      4,吃些清热解毒药物如牛黄解毒片,新清宁等;
      5,中药番泻叶6片泡茶有较好的疗效.
      
      

      您好!注意多吃蔬菜水果,适应运动,睡前可以逆时针沿肚脐按摩十分钟左右.晨起养成蹲厕习惯.祝君健康!
      
      以上是对“有不依靠药物来解决便秘的方法么..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！