眼睛经常上网好痛怎么办

      眼睛疼痛是疲劳引起的,只要自己注意合理用眼,劳逸结合,应该是可以恢复的.教给你一些注意事项视力保健的方法吧,希望对你会有所帮助：
      1,基本常识：
      不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小.
      切忌“目不转睛”,自行注意频繁并完整的眨眼动作.
      读书,写字时姿态要端正,不要躺着看书,眼睛距书本以30cm为宜.
      看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗.
      看电视时,光线要适宜,离电视机屏幕应保持2m以上.
      2,使用电脑应注意：
      使用电脑时,建议距离为50—70厘米,荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角.
      操作电脑要注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟.休息时可以看远处或做眼保健操.
      如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜.在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种.
      
      3,生活与饮食习惯：
      保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜.
      每周做一次眼部按摩有助舒缓双眼疲劳,排去眼周的毒素及多余水分.
      维生素A,B1,B2,C以及蛋白质都是有益眼睛健康的.不妨多吃鸡蛋,豆类,黄绿色蔬菜,牛奶等含以上营养的食物.
      多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜,粮食,鱼和鸡蛋.多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助.
      4,何时须上医院：
      如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了.
      视力保健方法：
      1,眼呼吸凝神法
      选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次.
      2,熨眼法
      静坐,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3～5次.
      熨眼法能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢.
      3,洗眼法
      在脸盆中倒入洁净温水,水温适当,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针,逆时针旋转9次.
      刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服.在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下.
      洗眼法能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,能改善散光,远视,近视的屈光不正程度.
      4,转眼法
      选安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球.
      先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈.再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈.总共做4次.
      每次转动,眼球都应尽可能地达到极限.这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神.
      

      一般来说应该是这个问题引起的,你戴的是隐形眼镜还是框架眼镜呢.如果是隐形眼镜的话就要适当的滴专业的眼药水
      一定要注意休息,适当的每隔40-50分钟左右休息10分钟,看看远处,起来走走,像你现在这个情况可以买一些放松的眼药水来滴一下,可以很好的放松眼睛