吃鲫鱼汤跟鲶鱼汤会胖吗？
男 | 26岁 2009-08-08 21:11:47
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健康咨询描述：
主要症状:胖
发病时间:
化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果： 现在每天早上吃个苹果跟凉调黄瓜,过半个小时跑1个半小时 中午不吃,到3点左右在吃点梨跟西瓜或者烫菜沾酱油醋吃（水煮的那种）,晚上跑1个半小时,在喝2碗鲫鱼汤或者鲶鱼汤在吃点水果!喝这个不会胖吧?我害怕营养跟不上!另外蚝油拌凉菜会不会胖啊?
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医生回复区
2023-01-04 13:08:57 我要投诉
你好这位朋友,吃鲫鱼汤或者年鱼汤是不会发胖的.蚝油拌凉菜也不会发胖的.对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度. 运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次. 对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤.
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