每天早上吃饭前做些简单的拉伸运
保密 | 0个月 2009-08-15 22:30:46
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健康咨询描述： 每天早上吃饭前做些简单的拉伸运动,如转腰这些简单的动作,一般是10分钟左右,应该过多久才能吃早饭而不会发胖,也要1小时候才能吃东西吗??
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2009-08-16 09:24:39 我要投诉
你好,一般来说早上适当活动是有利于饮食的,因为你活动之后可能饮食就会适当的增加的因此你的情况只要活动之后间隔半个小时到一个小时之后再吃东西就是可以的,如果不想发胖注意适当控制一下饮食就可以了,这个是么有关系的啊.
2009-08-16 11:00:48 我要投诉
您好朋友,一般来说早上起来,活动半小时就可以吃早饭了,因为这个时候身体的各个器官都开始活跃起来,胃肠功能也正常了,早饭稍微吃多点不会发胖,因为早饭是为了接下来的工作,学习提供动力的,但是要吃得正确,不吃油腻食品,多吃膳食纤维高的食物如全麦面包,满足蛋白质的需要,喝250ML的牛奶或豆浆,适量摄入新鲜的蔬果.祝健康!
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