健康咨询描述: 褪黑素可以吃吗,32岁女性,怎样掌握用量,连服多久因该停服,入睡困难,失眠多梦,昨晚服用了褪黑素,终于睡了个觉,可听说褪黑素副作用大,很担心,请指教,谢谢
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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