21岁还可以增高吗？
健康咨询描述： 我今年21岁了,我想问我还有可能增高吗?如果我从现在开始每天起来坚持跳高,那会不会更容易增高?
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身高受遗传因素影响比较大,一般男性在20-24岁停止生长,女性在19-23岁停止生长,这与骨骼的骨化有关,因为身高在后期主要是因为下肢骨骼增长而增加,如果骨骺线停止骨化,那么预示着人体将停止增高.影响身高的另外因素包括生活环境 饮食习惯 运动与否等等,其中比较可控的是经常性的运动和适度的增加含钙和蛋白质比较多的饮食.
比如精肉类 鸡蛋 牛奶 豆浆 豆腐等等.
运动增加身高有以下几个原因；
1 运动后刺激人体某些激素的分泌,尤其是生长激素在身高方面影响最大,此类激素如果分泌旺盛,就成为巨人症患者,足见此激素的增高作用了..
2. 运动可以促进血液循环,增加骨组织的新陈代谢,有利于新的骨骼细胞的增生.
3. 骨骼局部受到刺激,比如跳高 短距离跑步,均可以增加膝关节 髋关节局部的成骨细胞代谢,并且使骨密度增加,提高骨骼的坚硬程度,增加抗力.
总之,在未来的几年间,还有增长的机会,适度的增加运动,是对增高有帮助的.由于身高在很大程度上是遗传所决定,不管结果怎样,有一个良好的身体也是千金不换的事情
要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
以上是对“21岁还可以增高吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
还是有可能长高的啊.有的25岁都还可能长高的啊.你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
你的情况应该是有希望的,建议到医院做骨骺线检测,如果没有愈合这是有增高的机会的.平时建议你积 极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生 素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维 生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富 ,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙 质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
再积极运动锻炼,如跳高或 引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.见效最快的就是到正规的医院进行腿骨增 长手术.这项手术原本是矫正弯曲腿骨的手术.在北京,通过进行此种手术将身高增 长15公分则需要6000~7000美元..
您好,建议：1,百分之百的蛋白质饮食,2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量. 3,蛋：各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果.4,早餐不能省掉,5,,少吃零食：6,量要多而热量要少：7,维生素的补给：如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素.8,,少饮酒 ,9,多作运动,10,多吃生菜：如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.
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