你好，怎么能控制我脑子里不胡思乱想

健康咨询描述： 主要症状:脑子里老过事儿 都是过去那些让我不快乐的事 什么事都有大到失恋和别人吵架 小到被老师批评考试没考好 反正都是些让我不愉快难堪的事情 其实从小我就这样脑子里老过事儿 但是小时候我会稍微控制下 只是想想 现在有时候脑子里想事时 想到很不快乐的地方时 就会不控制的喊别人 自言自语的骂一句 有时晚上睡觉时躺床上有开始想事 想着想着突然 猛地坐起来抓头 我都不受控制了 怎么办啊 而且越来越不受控制了
发病时间:其实很小的时候就会想 大概从上小学吧
化验检查结果:我2年前有得了抑郁症 休学一年 2年没吃药了

曾经的治疗情况和效果： 治疗前期我突然变得性格很开朗 现在想想开朗的都过头了 大概因为想着急上学过正常人的生活吧 那段在校时间也特别开朗 在班里什么都抢着干 抢着说 后来就不行了 退缩了 回到了正在的自己 特别重视别人的眼光怕自己做错事让别人讨厌自己 不过基本上我还是能够正常的上学生活的
请问医生我该如何做呢??