减肥代餐问题

      您好,我觉得您这样的减肥方案有欠妥当.
      其实减肥是一个必须很科学的项目,首先呢,我想问一下您,您是属于全身都比较胖的那种呢,还是局部肥胖.因为如果是前者,那么你的减肥代餐就有点问题了.香蕉中的热量其实很高,但是其中含有的镁对腿部的线条有很好的修饰的作用.
      我的建议是,早上起床选择脱脂奶和鸡蛋以及苹果等为主,减少淀粉的摄入,中午你可以吃些粗粮,比如薏米等,但是不要吃饱.晚上的话尽量不要吃什么菜啊饭的了,多吃些蔬果吧.
      骑自行车是很好的减肥方法,但是很可能把小腿练粗,要注意哦!我的建议还是以有效的小运动为主,比如做一些有效的瑜伽动作为好.
      减肥的事还是贵在坚持,鉴于你还是个学生,还是不要选择太过火的减肥方法为好.希望您是满意我的答案
      

      会影响健康的. 首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      
      以上是对“减肥代餐问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：
       我个人觉得你的减肥食物安排不太恰当,首先：
       1,早上正常吃可以,但中午就不行了,香蕉是不能在空腹时吃,因为它含糖量较高,吃后可引起胃部不适,建议中午如要吃水果最好选择苹果,晚上只吃菜喝汤不吃饭那也是不行的,五谷杂粮是人体所必需摄取的,建议以清淡为主,多吃蔬菜米饭也可适量吃.
       2,饭后站立也是不太科学的,因为刚吃饱,你单站立会加重胃部的运作能力,应宜饭后慢步30分钟最为恰当.
       尽量少坐少躺,多到室外活动,保持心情愉快,也可以跳绳或做俯卧撑来进行能量的消耗但要急需补充水分.