我想请问一下睡觉是用枕头好还是

      睡觉应该用枕头的,但是枕枕头是有要求的,枕头最好用圆柱形的,内装荞麦壳,枕头的粗细和本人的拳头立起来一样高.睡觉时枕头应该放到颈后窝处,令头后仰着睡,注意枕头不要放到头顶上枕.这样做的好处是,人平时大多处于低头状态,晚上睡觉时后仰着睡,这样可以使颈椎达到一种动态平衡,并且这样枕对颈椎的生理曲度很有好处,这样枕对颈椎还有轻微的牵引作用,能预防颈椎病和治疗颈椎病.
      所以枕枕头很重要,但不正确的枕对颈椎不利.
      如果枕头枕的不当,会引起颈背肩部酸痛或僵硬不适等.同时肩膀酸痛还会有其它原因引起.
      所述的限,最好去医院骨科面诊.
      

      你的肩膀经常酸疼应该跟你睡觉不垫枕头有很大的联系.
      首先人体的脊柱有四个正常的生理弯曲,即颈曲,胸曲,腰曲和骶曲.在这四个生理弯曲中,颈曲和腰曲是向前的,也就是有个前凸的弯曲,胸曲和骶曲是向后的,形成后凸的弯曲.而成人在睡觉时,如果是仰卧,头部下方要垫起10—12厘米左右的高度,才能与颈曲的生理弧线保持一致,这样一来,颈部的骨骼,肌肉,韧带可以得到充分的放松和休息；而在侧卧时,头部与肩峰（肩膀的最外上端）也是有15厘米左右的距离的,所以也需要垫起一定高度才能让肌肉和韧带得到充分的放松和休息.现在来讲不垫枕头,仰卧位睡觉时,如果不垫枕头,那么久而久之颈椎的正常生理曲线（即颈曲）会逐渐减小甚至最后消失,那么随之而来的就是颈椎生理曲线消失变直,椎体间隙及椎间孔变窄,钩椎关节代偿性增生等颈椎病的改变；如果是侧卧位,比如右侧卧位时,左侧颈部肌肉韧带会出现长时间牵拉,其代表性的牵拉就是胸锁乳突肌的长时间牵拉,也就是引起落枕的主要原因,还有就是肩胛提肌的牵拉,也是引起肩膀酸疼的原因.
      如果你经常出现肩膀酸疼,落枕等,那么已经出现颈椎病前期的信号了,所以需要你注意睡姿.
      科学的讲,人睡觉时所垫枕头的高度最好是在头放上去后距离床面与本人的拳头一般高,也就是一拳高（将手握拳后,立在床上,小指贴床面,拇指和食指这侧的高度就是枕头的最佳高度,一般人为10-12厘米）.建议你以后睡觉垫合适高度的枕头,平时注意颈部和肩部的休息和放松,不要伏案工作太久.工作时每隔30-45分钟即停下来,旋转,背伸双肩并旋转头颈放松休息.
      祝早日康复!