我最近早上起来肌肉僵硬，酸涨，..

      脖子僵硬是颈椎病前兆.
      颈椎病的临床表现多种多样.其中,神经根受到刺激或压迫后可以出现神经根型颈椎病,其典型的临床症状主要表现为：颈枕部或颈肩部疼痛或麻木,呈持续性或阵发性并向上肢及手指放射,可以伴有针刺样或过电样串麻感,当颈部活动或咳嗽,打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重;同时也可以有上肢肌肉萎缩,发沉,酸痛无力,动作不灵活等现象;由于颈脊髓受到刺激,压迫或者脊髓的动脉血管受到刺激压迫后,使脊髓血液供应不足,从而导致脊髓的功能障碍,可以出现脊髓型颈椎病,其典型的临床症状主要表现为：进行性的四肢麻木,无力,僵硬,活动不灵活,行走踩棉花感,甚至四肢瘫痪,胸部或腹部的束带感觉,大小便困难或失禁等;由于颈部交感神经受到刺激或压迫,可以出现交感型颈椎病,其典型的临床症状主要表现为：头痛或者偏头痛,头晕,可伴有恶心,呕吐,视物不清楚,模糊,视力下降,瞳孔扩大或者缩小,眼睛后部胀痛,心跳加速,心律不齐,心前区疼痛,血压升高,头颈部以及四肢出汗异常以及耳鸣,听力下降,发音障碍等,也可表现为眼花,流泪,鼻塞,心动过缓,血压下降,胃肠胀气等复杂的表现;由于颈部椎动脉受到刺激或压迫,可以出现椎动脉型颈椎病,其典型的临床症状主要表现为：发作性眩晕,突发性弱视或者失明,复视等,但在短期内可以恢复,可以出现猝然摔倒等表现.而这些症状大多在头部突然旋转时或者屈伸时发生.此外,还有两种以上压迫同时存在的混合型颈椎病;食管受压型颈椎病,后纵韧带骨化等少见类型的颈椎病.
      日常生活活动指导
      1.枕头与睡眠：枕头中央应略凹进,高度为12~16cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰.习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高.睡觉时,不要