有什么办法改善？

      缺铁性贫血是指体内可用来制造血红蛋白的贮存铁已被用尽,红细胞生成障碍所致的贫血,特点是骨髓,肝,脾及其他组织中缺乏可染色铁,血清铁蛋白浓度降低,血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度亦均降低.表现为小细胞低色素性贫血.
      治疗
      治疗缺铁性贫血的原则是：①病因治疗：尽可能除去引起缺铁和贫血的原因；②补充足够量的铁以供机体合成血红蛋白,补充体内铁的贮存量至正常水平.
      治疗：加强营养,增加含铁丰富的食品.
      含铁量最高的食物是苔菜和晋中红蘑.含铁丰富的食物还有动物血,肝脏,瘦肉,鱼,禽等.鸡蛋黄,兔肉中的铁含量虽然较高,但人体仅能吸收3％.一般来说,动物性食品中的含铁量及铁吸收率都高于植物性食品,这也是以谷物为主的贫困地区或食素者贫血高发的主要原因.绿叶蔬菜和水果中铁的含量虽然低于动物性食品,但由于其中富含维生素C和有机酸,能够促进铁的吸收.新鲜的西红柿,芹菜,油菜,柑橘,杨梅,杏,红枣,沙棘等蔬菜水果中维生素C及铁的含量较高.茶叶及蔬菜中的棉酸,菠菜中的草酸都可减低人体对铁的吸收.因此,提倡大家在饮食结构上注意荤素搭配,混合膳食,以及进食铁强化食品,从而保证铁的摄入量充足.那么,在您购买蔬菜和水果时如何判别哪些含铁更为丰富,哪些缺少铁呢?缺铁的叶片在叶脉间不呈绿色而呈黄色.有些甚至呈白色,严重缺铁时叶缘焦枯,但叶脉仍保持良好的绿色,叶菜类食物缺铁可直接影响食物铁的含量,而果菜类和果树缺铁除叶片表现出的缺铁症状外,同时也影响了其果实的食用品质.柑橘缺铁,其果实变小变硬,色泽暗淡,缺少汁水,味道较酸,杨梅缺铁,其果实瘦小,色淡,红色素不能够充分发育,味儿不甜.因此,当您在选购水果蔬菜时,一定要注意缺铁的现象,以保证食物中含有足量的铁和食物的美味.
      缺铁性贫血忌喝牛奶
      
      柿子不能过量食用,更不能在空腹时吃,因其含有较多的单宁酸,可致肠道平滑肌痉挛而产生腹痛及消化不良.单宁酸还能与体内的铁结合,阻碍对铁的吸收,故缺铁性贫血患者忌食柿子.
      忌喝浓茶等.
      为了健康,使脸色红润,还需要适量运动.希望我的答案对您有效.