高些压能摆脱终身用药吗

高些压不能摆脱终身用药,下面的是些保健的办法,药还是要按照医生开的吃
      少喝咖啡———研究表明,一天之内,若服用两杯咖啡,人的血压就会上升2~3毫米汞柱,这是因为咖啡碱可使血管收缩,导致血压升高.

少量晚餐———老年高血压病人一般晚餐应清淡,食量也不宜多.晚餐宜吃易消化食物,并配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水.进水量不足,可使夜间血液黏稠,促使血栓形成.

多吃大蒜———每天吃2~3瓣大蒜,是降压最好的简易办法.经对一组415人的调查研究表明,食用600~900毫克蒜泥,平均降压15毫米汞柱.

多做有氧运动———有氧运动时,心率和呼吸加快,身体代谢水平增高,对氧的需求量增加.虽然有氧运动对正常人的血压影响较小,但对高血压病人的血压则影响较大.有研究表明,每天坚持适量的有氧运动,可使收缩压和舒张压分别下降11毫米汞柱和6毫米汞柱,还可以减肥,降血脂和控制糖尿病,体重的控制又促进了血压的下降,因而步入了良性循环,全面改善健康状况.有氧运动的方式有散步,慢跑,太极拳,游泳等.

多吃香蕉和酸奶———香蕉和酸奶矿物质钾的含量较高,有助于控制血压.一项对2600人进行的跟踪研究结果表明,6天内吃含1克钾的食物,如一个土豆,一根大香蕉和226克酸奶,5个星期后血压可下降10毫米汞柱.

多喝橙汁———橙汁含丰富的维生素c,血液中维生素c含量越高的人,其动脉的血压越低.这些研究人员认为,维生素c有助于血管扩张.每天服用60毫克维生素c片,或者多吃些蔬菜,胡椒,柠檬和其它酸味水果,也可起到同样作用.