快跑和慢跑分别锻炼的是什么?

      你好！慢跑，是享受运动过程所带来的身心体验，和压力的释放。还有耐力的磨练。
      快跑是一种能量的突破，速度的提升，在短时间内提高个人的爆发力。
      相同距离下快跑会比慢跑耗能大。因为快跑会带动心跳速率加快及肌肉的快速运动,最重要的是运动後还有一段补充的耗能段,慢跑最好是能30分钟以上,心跳率在130下/分就很好,差不多是你在跑但能说话的地步0
      

      慢跑对心肺比较好,也不容易有损伤.软组织损伤?那是姿势不对,慢跑要轻盈放松.落地的时候别噼里啪啦的大声.那样对关节损伤比较大.要掌握好节奏,循序渐进.
      快跑就是强化心肺功能了.不过不要骤停,要逐渐减速.然后走一会.比如跑4个100的时候,跑过去走回来.
      
      以上是对“快跑和慢跑分别锻炼的是什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！