孕妇吃那些食物含钙高呢

      含钙高的食物有很多一般以奶类,豆制品,海产品为主 .具体如牛奶,南豆腐,北豆腐 ,豆腐干,硬质干酪,低脂奶酪,脱脂甜炼乳,酸奶,乳鸽,童子鸡,腊肉,草鱼,虾酱,红皮鸡蛋,紫菜,虾米,杏仁,葵花籽,开心果,花生,小枣,动物骨头等.
      备注：以上食物含钙都很高,供你参考,希望对你有用.但也不是所有的孕妇都适合吃的,最好还是根据你个人的具体情况制定出最适合自己的饮食方案,也可咨询专门的营养师根据你的情况为你制定相关方案.
      

      你好
      孕妇补钙吃什么好,最佳方法是食补加优质钙剂补充,可以选择成人迪巧给孕妇补钙
      孕妇缺钙的症状：小腿抽筋,牙齿松动,妊娠期高血压综合征,关节,骨盆疼痛等.而胎儿缺钙容易得先天性佝偻病,对于孕妇补钙,专家有以下建议：
      1.每天早,晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式.
      2.多吃含钙丰富的食物,如鱼,虾及其制品等.
      3.补充钙,最好是可吸收的钙剂.迪巧系列钙片就不错,孕妇补钙要选成人迪巧,儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙.
      4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径,须知用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要.同时,骨油大量溶入汤中,其中含有大量的饱和脂肪酸,不利于消化吸收.
      5.不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂.
      除此之外,我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍,首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前,两餐之间.注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可;补钙同时适量补充维生素D.
      

      你好,防止妊娠痉挛需要补钙,补钙主要是从饮食上入手.特别是妊娠5个月开始,要明显地增加钙的摄入,每天摄入钙量要达到0.8～1.5克.
      孕妇平时要多食含钙丰富的食物,如鱼,鸡蛋,虾皮,青菜,豆腐,腐竹,豆浆,牛奶,芝麻,紫菜和骨头汤等.
      孕妇要增加维生素D的摄入量和多到室外晒太阳,可以增强对钙的吸收.
      为了补充足够的钙质,孕妇每天都要吃些富含钙的食物.钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源.蛋黄和鱼贝类含钙很高,蛋黄一般每100克含钙100毫克以上.
      
      以上是对“孕妇吃那些食物含钙高呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！