受凉后肩部肌肉疼痛

      肌肉劳损,可以针灸健侧的阳陵泉穴,一般一次既可以恢复正常,当然拔罐也可以但是不要拔到最痛的点,拔到脖子最下面的大椎穴.
      

      你好 考虑是肩袖受凉造成的损伤,可以做个MRI检查确定,治疗以理疗,针灸,按摩推拿,中药薰蒸,痛点封闭为主,内服外用活血化瘀的中西药.平时注意休息,尤其是急性期,应避免剧烈运动和受风着凉.
       秋冬时分 ,天气慢慢冷了下来.很多中老年朋友的肩周炎疼痛明显起来.肩周炎是肩部周围肌肉,肌腱,滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症.临床特征是肩关节疼痛和活动障碍.五十岁上下的患者居多.本病起病缓慢 ,开始主要是轻度肩部疼痛 ,以后逐渐加重 ,影响活动 ,严重的时候疼痛难忍 ,夜不能寐 ,因惧怕疼痛不能系腰带,梳头,洗脸,刷牙 ,严重干扰日常生活.
       肩周炎除了到医院治疗外 ,也可以在家自我锻炼.方法如下 ：
       1,自我点穴 ：取肩髃,肩髎 (上臂外展平举 ,肩关节部即可出现两个凹陷窝 ,前边一个就是肩髃后面一个凹陷窝是肩髎 )和止痛要穴合谷(手第一,二掌骨之间 ,平第二掌骨中点处 ),每天早晚各点按一次 ,每次 5- 10分钟.点按可以向下用力点压 ,也可以在穴位上做圆形环绕.指法要轻柔 ,不要用力太大 ,以出现麻胀感为好.高血压病和心脏病患者尤其要注意不能用力过度.本法可以疏通经络 ,缓解疼痛.
       2,局部热敷 ：每天可用热水袋等热敷患部 ,可不定时操作 ,每次 10- 20分钟 ,以感觉肩部温热为度.注意防止烫伤 ,水温不要太高 ,使用前检查热水袋是否漏水 ,最好垫一些衣服隔热.热敷可以行气活血 ,加快康复.
       3,功能锻炼 ：(1)前划圆 ：站立 ,以肩关节为圆心 ,以臂长为半径 ,在人体前边画圆.顺逆时针各 18次. (2)侧画圆 ：站立 ,患臂侧伸 ,在人体侧边画圆.顺逆时针各 18次. (3)伸手摸天 ：坐位或站立 ,手臂上举 ,掌心朝天 ,好似用手去摸天.如果不能上举 ,可以用健侧手抓握患侧肘部 ,协助上抬 ,上摸 20- 30次 ;亦可在上方画圆 ,顺逆时针各 18次. (4)后摸对侧肩部 ：坐位或站立 ,手放在躯体后边 ,分别从上方,下方摸对侧肩部.上下各 18次.
       以上动作 ,开始时如果不能顺利完成 ,可以按自己的实际情况尽力完成.经过锻炼 ,功能得到改善 ,逐渐就能达到要求.注意要以能忍受为度 ,活动范围不要太大 ,不要过度用力.每日早晚各锻炼一次.
      

      你好：
       你确定是你因受凉而引起的肌肉疼痛吗?这可能是内湿性关节炎,不过你这么年轻,若是患上这种疾病,真是很麻烦哦,建议尽快去正规医院检查一下.
       也有另外一种可能,因为你过去几天在高强度的运动中,除了肌肉纤维发生微小的撕裂外,肌肉还有轻度肿胀,肌肉崩溃引起的副作用积累所致.所有这些都会引起僵硬疼痛的感觉.
       肌肉疼痛还有一个常见的原因是抽筋,一阵剧烈的肌肉痉挛可能会让你倒在地上,痛得号啕大叫.对肌肉伸缩机制的任何干扰都可能引起肌肉抽筋.肌肉的紧缩限制了周围血液的注入,从而引起肌肉痉挛中见到的剧烈疼痛.
       了解肌肉如何伸缩有助于弄清楚肌肉抽筋的原因以及预防方法.为了收缩肌肉,大脑会通过肌肉神经发也“收缩”的电讯号.当信号到达肌肉时,肌肉中的矿物钠,钙以及肌肉外的钾开始游离,使信号沿肌肉传导,导致肌肉收缩.要使肌肉伸缩自如,则需要合适的矿物质浓度,还需要一定量的糖份,脂肪酸和氧气供给.
       如果肌肉耗尽了能源供给或聚积了过多的无用物,都可能引起痉挛.痉挛进而会减缓血液速度,并导致疼痛.
       尽管肌肉疼痛和抽搐一般不至于危及生命,但会令人感觉不适而烦恼,而且会打击你对体育活动的热情,多而对你的整体健康和幸福产生负面影响.
       所以我还是建议你去医院检查一下.
       祝你早日康复!
      
      以上是对“受凉后肩部肌肉疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！