总是过度关注自己身体上的不适反应怎么办
健康咨询描述：
前吧,总是觉得自己头晕,心慌,夜里睡眠浅,易醒,醒后难以再入睡.醒来后感觉自己心跳浅而快,心慌,紧张感严重.去医院查后,血压有些高,主要是舒张压高,90--100之间,于是就愈加注意自己头晕,心慌的情况,以致现在一到后半夜就醒,然后便无法入睡,现在有时候白天都在想这件事,紧张的时候觉得胃堵,吃不下饭,右侧偏头痛,就象里面的神经绷紧得难以承受一样.上周去医院的时候医生曾有意无意提起去心理科看看,于是便有些怀疑自己真有心理方面的疾病,情绪和身体上的反应更加严重,想抛弃这个念头不去想都很难,只要自己独处的时候就会不自觉地想到这些事情
发病时间:一个月,影响严重的情况就这两三天
化验检查结果:09年4月出现类似情况时做过动态心电图,结果为偶发房性早搏,24小时早搏一次；最近做过普通心电图,正常.
曾经的治疗情况和效果：
服用了路优泰,清脑复神液,七叶神安片和卡洛斯（降压药）感觉效果不是很明显.
有时候真的感觉自己长时间这样下去真会发生心理/生理方面的严重问题,迫切需要您的指导,谢谢!
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医生回复区
你好,你的这种情况是有种焦虑的心里.有很多人都是你这样的,对自己的一些病变部位产什么许多奇怪的想法,自己的心里承受不住这种自己病情的压力造成的.我建议你最好把心情调理好,一些小病只要你控制好是没有大碍的.现在你要保持良好的睡眠时间.多多和朋友聊聊天,做些有意的活动.
你能够意识到自己的状态，说明您的问题不是很严重。我的感觉是也许是您的身体有过不适，或者是您周围亲近的人身体发生变故，对你的影响很大。不管是我猜的对错与否，我觉得心态很重要。
首先要认识到如果真的有心理问题并不是你所想的那么可怕.人的一生中都会出现心理问题,有些人通过自身调整就可以慢慢恢复常态,而有些人需要一些帮助比如说药物的辅助,心理的指导等等,才可以把自己的心情调节到一个常态.当你认识到心理问题是这么常见,我想你应该放下包袱,不要是否得了心理问题而忧心忡忡.
除了你所描述的情况,如果你最近来感觉自己的精力下降,对以前感兴趣的东西不如之前感兴趣,之前可以引起你乐趣的东西现在不能了,那要考虑是否有些抑郁的表现.如果只是仅有你所描述的那些表现要考虑是否有睡眠障碍.如果你在服用了这么多药物效果仍然不好,可以到心理健康科或者精神专科医院检查一下,以便进一步治疗.
以上是对“总是过度关注自己身体上的不适反应怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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