怎样保持牙齿健康..

      你好,保持口腔健康主要是通过刷牙.口腔不单单是牙齿,还有牙龈,粘膜等组织,刷牙认真的话可以预防口腔很多疾病.你询问的是牙齿保健的方法,我就向你大致介绍下保护牙齿的方法吧.
      日常生活中保持牙齿健康主要是通过刷牙,少食用甜食,特别是晚上临睡前不要吃饼干,如果是小孩子的话,可以去医院接受窝沟封闭治疗可以有效预防蛀牙.
      一.刷牙---存在两方面的问题：
      1.选择合适的牙刷和牙膏,牙刷最好选用软毛牙刷或是中软毛牙刷,有3-5排刷毛,每3个月更换一次牙刷.牙膏的话用含氟牙膏可以防止蛀牙,如果有牙龈出血的话可以用中草药牙膏.但前提是认真仔细的刷牙,如果每次刷牙只有30秒,不管牙膏好不好,没刷干净还是会有蛀牙的,也很容易引起牙龈炎.
      2.正确的刷牙方法：正确的刷牙时间是3-5分钟,每个牙都要认真仔细的刷,刷干净的牙用舌头舔是很光滑的平面.另外刷干净不是说刷牙要力气很大很暴力,而是仔仔细细每个部位都刷到.
      二.少食甜食可以有效减少蛀牙,因为口腔内的细菌主要是通过分解糖类来产酸的,从而使牙齿发生脱矿等病变,这是牙齿发生龋齿的最早期变化,所以要减少吃糖的次数和数量.吃完甜食最好喝些牛奶,补充牙齿在酸性环境下缺失的钙质,然后再刷牙.每次吃完东西都要漱口,早晚两次刷牙.
      三,如果小孩乳牙很多蛀牙的话,要及时去补,因为拖到后面治疗起来越麻烦效果也没有早期治疗好.新替换出来的恒牙去做窝沟封闭可以有效减少发生蛀牙
      好好刷牙,少吃甜食和饼干
      

      1.良好的咀嚼习惯
       食物在口腔内充分的咀嚼不仅刺激唾液分泌,而且冲刷自洁牙体表面附着物,同时可以发挥牙周按摩作用,增进牙周组织的健康.
       要发挥咀嚼对牙颌器官的功能刺激与自洁作用,每日的膳食安排不仅要考虑充足的营养成分,而且要配比具有一定的硬度与适量纤维素的食物,纠正偏侧咀嚼的习惯,两侧交替咀嚼.
      2.漱口
       养成良好的生活习惯,每次进食以后都应漱口,有各种口腔疾病的患者更应如此,以维护良好的口腔卫生状态.
      3.刷牙
       刷牙是口腔卫生最有效的方法,良好的牙刷与正确的刷牙方法能刷除菌斑,软垢,食物碎屑与部分色素,同时还能发挥对牙龈的按摩作用,促进血液循环,减少口内致病因素,增强组织抵抗力.
      4.提高牙齿的抗龋能力
       用含氟牙膏或用含氟漱口液漱口.
      

      牙齿是你身体的一部分,应该好好珍惜,拥有一口健康的牙齿就等于拥有健康.牙齿保健有以下几种方法：
      1,刷牙,这是最经济,也是最好的方法了.每天两次,早晚各一次,牙刷买毛软的,小一点的比 较好,牙膏买几管不同品牌的换着用,每次刷牙时间最好在3-5分钟左右,争取每个地方都刷到
      2,每隔半年到专业的口腔医院给你的口腔体检一次,比如洗牙,可以很好的预防牙周病的发生与发展,听听口腔医生的宣教
      3,平时生活中要注意不要用牙齿去咬除了食物以外的东西,比如啤酒盖,当然硬骨头之类的也不要!也不要吃的过冷过热,会对你的牙髓不利的!
      
      
      以上是对“怎样保持牙齿健康..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！