怀孕后期应该补充哪些营养物质呢？

      孕妇应摄入多种富含高营养价值的食物,这样有利于胎儿的发育及孕妇的健康.一般地讲,应将以下十二类食物合理搭配,持续补充：一,富含蛋白质的食物：瘦猪肉,牛肉,鸡肉,鸭肉,鱼,虾,蛋乳类及豆类；二,富含碳水化合物的食物：米,面等谷类食物及地瓜,土豆等；三,富含脂肪的食物：动物,植物油脂,蛋,乳,大豆,花生,芝麻,葵花子等；四,富含钙的食物：奶,鱼,蛋黄等；五,富含铁的食物：猪肝,瘦肉,鸡蛋,木耳,甜桃,红枣,桂圆,菠菜,胡萝卜等；六,富含锌的食物：牡蛎,海带,墨鱼,牛肉,鸡肝,猪肉,蛋类,花生等；七,富含镁的食物：谷类,豆类,核桃等；八,富含碘的食物：海藻类,海鱼及其他海产品；九,富含维生素A的食物：胡萝卜,菠菜,油菜,动物肝脏,蛋类,黄鳝,鳗鱼,牡蛎等；十,富含维生素B1的食物：大豆,谷类,面粉,花生,瘦肉,动物肝脏等；十一,富含维生素B2的食物：动物肝脏,蛋类,乳类,豆类,绿叶蔬菜等；十二,富含维生素 C的食物：新鲜蔬菜和水果.
      每日饮食应基本上涵盖以上各类食物中的1—2个品种,达到饮食多样化.
      

      怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物,孕期蛋白质的营养至关重要,蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要,还要构成胎儿的组织器官生长发育,供应足量的优质蛋白,能使胎儿的脑细胞增殖良好,有助于胎儿正常的智力发育,此外,孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备.此外,还需供给充足而适量的维生素,补铁以预防贫血,补钙以供胎儿骨骼发育的需要,补锌增进脑发育.注意营养均衡,粗细搭配,少吃多餐,品种多样化.
      如果孕期饮食不注意营养,容易造成孕妇营养不足,甚至营养缺乏病.但如果盲目营养,拼命进补则可使孕妇肥胖超重,胎儿生长过度发生巨大儿,引起分娩困难,也可造成产后高血压,糖尿病,高血脂等 因此必须科学地,合理地进行孕期饮食.最好在营养师的指导下,制定孕妇营养食谱,有利于胎儿及母体的健康.坐姿以舒适为宜,睡姿以左侧卧位较佳,在怀孕早期及晚期三个月内避免性生活
      
      

      怀孕后期饮食注意事项：1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等；2.多食用海产品,如海带,紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症；4.建议孕妇选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物,如土豆,红薯等；5.对于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量.6.有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下.
      
      以上是对“怀孕后期应该补充哪些营养物质呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好朋友!
       孕晚期最需要哪些营养
       首先是蛋白质,蛋白质是人体所需主要营养物质之一,摄入体内后在肝脏分解为氨基酸.蛋白质是胎儿组织发育和健康成长的必需成份.孕期你除了每天摄入45克蛋白质满足母体需要外,还应额外摄入6克.蛋,鱼,肉,奶和乳制品中含有大量蛋白质.
       其次是碳水化合物,人体所需要的能量是由碳水化合物提供的,碳水化合物多以蔗糖和淀粉的形式存于食物中.多食用富含淀粉的食物(如土豆)少食含蔗糖较多的食物,因为淀粉类食物水解缓慢,热量较少.这些热量供给孕妇平时的活动及机体的消耗,还供给胎儿活动及新陈代谢所需要的能量.
       脂肪,脂肪是构成细胞膜的重要成分,同时对胎儿神经系统的发育会起很大作用.尽管不宜多食脂类,但一点不吃也不可取.孕期不宜多吃脂类是因为它每克所含的热量比同量的碳水化合物和蛋白质要高一倍,所以摄入等量的脂类,体内热量相当于增加一倍.
       另外非常重要的是维生素,要保持健康,人体需要多种维生素(如维生素B,维生素C).但由于维生素在体内无法贮存,因此每天都应该适量摄取.维生素不仅对胎儿发育很重要,而且还能提高人体免疫力,增强造血能力,维护神经系统正常机能.叶酸可防止胎儿出现神经管畸形,如脑积水,脊柱裂.但动物肝脏含大量维生素,吃多会引起许多疾病,应避免食用.
       矿物质也是人体必需的,如人体内各种化学变化都离不开铁元素,铁还是构成血红蛋白的主要成分.缺铁会使血红蛋白无法完成,从而易患贫血.孕期骨质,牙齿的健康发育都离不开钙质.锌元素对伤口愈合及消化过程起很大作用.孕末期胎儿越长越大,从母亲那里摄取的营养物质也越多,因此孕末期时要增加饮食量,均衡饮食,才能保证胎儿的需要,也能储存分娩期所需的能量.
       祝健康,拥用健康聪明漂亮的宝宝!
      

      指导意见：
      怀孕后期孩子的发育已经基本完善了，主要是长身体阶段，建议您饮食清淡一些，不要过于油腻，那样更好吸收一些，可以熬牛骨棒汤，排骨汤，菌汤喝
      

      你好，根据你所描述的情况，怀孕期间如何让宝宝长得快些？首先孕妇要在饮食上均衡营养丰富，多吃新鲜蔬菜，水果以及优质蛋白，必要时可以补充微量元素。
      

      一般来讲只要孕妇正常饮食,可以多吃些蔬菜和水果,就可以了,不需要特殊的补充
      
      以上是对“怀孕后期应该补充哪些营养物质呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,怀孕后期需要注意几点：
       1 由于此期正是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”,所以,更要注意补充含蛋白质,磷脂和维生素丰富的食品,以促进智力的发育.对脂肪和糖类食品要限制,以免热量过多,使胎儿长得过大,影响分娩.
       2 注意铁质与钙质的摄取.胎儿成长迅速阶段,更需注重铁与钙的摄取.怀孕初期无任何不良症状的人,到了此时期,也许会有贫血的症状,因此需摄取充分的铁与钙,且少吃盐和多休息.,
       3 若无胃口,请少食多餐 .此时期是胎儿成长最迅速的时期,母亲所吸收的营养几乎都可传送给腹中的宝宝.但是,这时候子宫已长到心窝下压迫到胃,即使少量进食也有饱腹感.因此,食物易囤积在胃部无法迅速消化,此时,可增加一天饮食的次数,少量多餐,以利于消化.
       4防止便秘与规律的生活.平时应多吃富含粗纤维的食品,如牛蒡,莲藕,芋头,菠菜,芹菜等蔬菜以及水果等.牛奶早晚各喝1杯也相当有效.
       5 控制盐分的摄取 怀孕后期最易出现妊娠毒血症,即使是无异常的孕妇,此时也要控制盐分的摄取.
       各种营养物质的最佳吸收时间都是不一样的.含蛋白质多的食物和碳水化合物如 牛奶,鸡蛋,面包等早上吸收较好,临睡前喝年奶可以防止缺钙.其他的营养物质则没有太大要求.
       祝你健康!