怎样才知道自己有湿气？

      体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致. 在正常情况下,人体对于外界温度,湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质,疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康.中医认为：脾脏能运化水湿.脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病.反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重,四肢酸懒,身重而痛,关节屈伸不利,胸中郁闷,脘腹胀满,恶心欲吐,食欲不振,大便溏泻,舌苔厚腻等症状.
      

      你好，湿气重会导致乏力困重没精神，腹胀，大便不成形，粘，面部，头发油。皮肤湿疹，过敏，慢性荨麻疹等。可以采取健脾祛湿治疗，可以口服参苓白术散，适当加强锻炼，注意不要吃生冷食物。也可以结合艾灸，刮痧，火罐治疗。
      

      这位朋友,有湿气的话会有口中粘腻,浑身觉得酸困乏力,身热不扬,舌苔腻的表现.你天天运动只要及时换衣服不要让汗浸渍就没有关系的.运动后不要马上洗冷水,要休息一下,然后洗温热水.
      
      以上是对“怎样才知道自己有湿气？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      湿气分为内湿和外湿,外湿多余居住已经所处的环境以及天气气候有关系,比如雨天湿气多重,容易患湿病,内湿多为身体因素,外感或者饮食情志等都会导致脾虚则运化失常,湿邪内生.
      湿邪症状：头重如裹,口渴不欲饮水,身体困重,疲倦嗜睡,胸闷,脘腹胀闷,食少,四肢沉重,腰腿酸胀,女性伴有白带较多等症状,舌淡,苔白腻,脉滑.湿病多粘缠难愈,运动可以起到增强体质作用但不会效果太大