血脂过高如何调养

      （1）控制总摄入热能 原则上保持理想体重,也就是保持体重指数在20～25范围内.体重指数=体重（公斤）/身高（米）2.体重指数>27即为超重,应减少摄入总热能.降低体重的速度以每周减轻0.5公斤～1公斤为宜.
       （2）低脂饮食 总脂一般仅占摄入总热能的30%；蛋白质应占摄入总热能的10%~20%.糖类占摄入总热能的50%~60%.每天进食的胆固醇应<300毫克；严重的高胆固醇血症患者,每天进食的胆固醇应<200毫克.每天进食主要来自豆类,谷类,水果及蔬菜的纤维素应≥35克.应多吃含蛋白质及不饱和脂肪酸多,含胆固醇及饱和脂肪酸少的食物,如瘦肉,鱼（带鱼除外）,虾,豆制品,水果及蔬菜等；少吃富含饱和脂肪酸及含胆固醇多的食物,如奶制品,蛋黄,带鱼脑,肝肾及肠等动物内脏.另外,应防止进食过多的糖类,包括糖果及甜食.
      适当增加体力或文体活动,消除过度的精神紧张.
      

      你好,这是高血脂症的表现,高血脂是指血浆中的胆固醇,甘油三脂,磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种疾症.高血脂症一般表现不是很明显.绝大多数的高脂血症自己没有感觉,大多是在检查身体时,或者做其他疾病检查时被发现的.高血脂症出现的主要表现是并发症,如高血脂症可以并发很多其他病,并发动脉硬化的,并发心脏的问题,出现脑子供血的问题或者出现肝功能异常或者肾脏出问题了,甚至有的高脂血症胰腺炎,这些都可能成为高脂血症的症状.对于高血脂症首先得注意均衡的饮食,如果家里有遗传的因素,父母是高脂血症的,有冠心病的,有糖尿病的,本身有这个就可能出现高脂血症,因为有一个遗传基因,这些人一定要注意饮食的均衡,不要吃过多的淀粉类的东西.其次不要吃过多的脂肪,尤其是饱和脂肪酸特别多的东西,比如肥肉,内脏这些食品,含胆固醇比较高的食品,要尽量减一些.另外需要保持良好的心情,适当进行锻炼,减肥等,如果这些方法还不能使血脂恢复正常就得考虑用药物了.常用的药物是绞股蓝总甙片和辛伐他丁片治疗.
      

      饮食注意事项：
      1, 主食一般以米,面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦,麦片,玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利.尤其是长期饮用不上火的苦荞茶,对于降低高血糖,高血脂,高血压有很好的食疗作用!
      2, 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好；另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等.
      3, 在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃.由于蔬菜所含膳食纤维多,水分多,供热能低,具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物.
      4, 禁用食物有：白糖,红塘,葡萄糖及糖制甜食,如糖果,糕点,果酱,蜜饯,冰激凌,甜饮料等.另外,含碳水化合物较多的土豆,山药,芋艿,藕,蒜苗,胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量.
      5, 富含饱和脂肪酸的猪油,牛油,洋油,奶油,黄油等少用,最好不用.可用植物油代替部分动物油,花生,核桃,芝麻,瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入.
      6, 蛋黄和动物内脏如肝,脑,腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用.
      7, 水果中含葡萄糖,果糖,能使血糖升高,故在血,尿糖控制相对稳定时,空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时,可在两餐或临睡前食用,但也要减少相应主食.
      8, 酒类,主要含酒精,产热高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜.
      9,血糖高患者的饮食除控制总热卡外,还应做到食品多样化,但因为限制糖,盐,使菜肴味道较单一.针对这一点,市场上生产了多种甜味剂如甜味菊,甜味糖,其不产热,不含任何营养素,近两年有一种甜味剂为蛋白糖,其有氨基酸组成,也不产热,无任何副作用,是目前较理想的甜味剂,如纽特糖,元真糖.
      10,对于胰岛素依赖型的患者,同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压,冠心病的糖尿病患者,除了较严格的饮食控制外,忌食动物内脏,蛋黄,鱼子等,严格控制动物油如黄油,猪油,牛油等,其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利.
      11,对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者,除控制总热量外,应根据病情注意少盐,无盐或少钠及蛋白质的摄入量,蛋白质供应不宜过高,并且忌食豆制品,对于尿毒症应低蛋白饮食,蛋白质每天在30克左右,主食以麦淀粉代替米,面,蛋白质供给首选优质蛋白质,如牛奶,鸡蛋,瘦肉等.
      12,银杏：银杏还,可以降血脂及血胆固醇,减少心肌的耗氧量,以及预防动脉硬化,心肌梗塞,并防止形成血栓.
      
      
      以上是对“血脂过高如何调养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,朋友,建议你平时低脂饮食,口服降脂炎颗粒.高血脂病人尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物,例如动物的内脏,脑子,骨髓,鱼子,贝类,乌贼,鳝鱼等.要经常吃一些多纤维的蔬菜,水果,瓜类,它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收,起到抗动脉硬化的作用.适量或少量饮酒也能降低胆固醇,每日四十五毫升白酒或者九十毫升的干红或者一百八八毫升的啤酒.对于已有高血脂症状的患者,一方面要控制好饮食,另一方面要进行慢跑等运动,但一定要适度,通过运动,脂肪中的脂酶活性增加了,血脂也相应降低了,有的患者血脂正常了,但有高血压,糖尿病,冠心病,这也需要控制饮食,积极参加各类运动并在医生指导下配合药物进行治疗.