怎么才可以减腿上的肉

      x型腿”不是病,所以我还真不建议你去看医生,平常多注意自己的仪态,记着：欲速则不达,慢慢来.由于维生素D缺乏,营养不良,佝偻病后遗症等原因造成的X型腿,O型腿（俗称罗圈腿）,除了非常严重的畸形需医学矫正外,其他的均可通过运动锻炼来纠正或弥补.具体方法：
      1,压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿.
      2,踢腿运动：O型腿采用小腿外踢法;X型腿采用小腿内踢法.
      3,夹腿运动：双脚,踝,膝同时靠拢夹紧,坚持数分钟后放松.然后重复平时走路,注意姿势.
      
      

      千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的.最 安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈, 踢毽子等.
      
      以上是对“怎么才可以减腿上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二,三秒,放下,每日
      做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美.
      坐着提腿法：
      在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动
      作直至小腿有疲倦的感觉为止. 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿,
      
      

      您好,根据你的描述,你不算太胖的.胖瘦不是健康的标准,健康即可,可以通过锻炼达到目的,控制饮食增加运动量.其实不要刻意追求减肥,环肥燕瘦各有千秋.