颈肩中和症，怎样解决疼痛活动受限？

      你好：
       颈肩综合症是颈椎病和肩周炎总称
       先说肩周炎,肩周炎主要是肌肉粘连导致活动受限,一般要找个有经验的医生把粘连拉开,虽然当时很痛但效果很好,平时自己要坚持挂单杠,转圈等活动（不要怕疼）晚上注意保暖,局部可以热敷,
       颈椎不好主要有这些因素平时高枕,长时间伏案,趴着睡,躺在床上看电视,看书,坐车睡觉,长时间用电脑等
      颈椎禁止转圈或做操会使颈椎更不稳定
      现在可以才用颈椎枕即“糖果”枕或可以用粗细适当的饮料瓶垫在颈椎中部起到矫正生理曲度,使颈椎更稳固（需要慢慢适应）
      两者可以采取推拿,牵引,针灸,理疗,穴位注射等结合（单独一项治疗效果不好）,
      这病是日积月累形成的,需要一段时间治疗才会缓解.
      祝你早日康复