怎么抑制催吐怎么抑制催吐

      你好：你的矛盾所在第一就是你对自己的身材过于的在意了.第二就是你对饮食很有大的误区.
      所以首先我来和你分析下饮食和发胖.肥胖真正的原因是高热量的食物吃得太多,尤其是晚餐,如果高热量高脂肪食物与饭,面条等淀粉类食物一起食用,血液中的胰岛素就会快速增加,促使脂肪不断堆积.不管晚餐是否吃得丰盛,饭后都要适当活动(如：饭后散步轻松减肥)稍微延长睡觉时间.不然血液中的脂肪与胰岛素浓度在睡眠状态下同时达到顶点,一般就会有发胖的可能了.
      甜食也是造成肥胖的根源.常吃甜食如蛋糕,巧克力,冰淇淋,饼干之类,吃过多脂肪已经证实会引起肥胖.如果把脂肪与糖类一起食用,脂肪的累积来得更快.分开食用则可有效的避免.
      还有就是一个很重要的一点.
      就是大家一般都觉得吃的少就可以达到减肥的目的.其实这样的认识是错误的.因为经常吃的很少就会营养不均衡同样会引起肥胖.所以经常用筷子催吐其实是很错误的举动.应引起高度重视.
      只有科学的饮食才能让自己拥有一个好的身体和适中的身材,希望我的回答能帮助到你.