冬季女孩子吃什么好了？

      冬季女孩适合吃点温补的食物,如羊肉,牛肉等,其中炖羊肉是很不错的选择,羊肉再配些胡萝卜,枸杞,豆腐,山药,效果会更好,记住一定要将肉炖烂,炖熟,不然会不易于消化的
      

如何辨别你的体质

女人体寒信号灯

A腰  肩 颈易酸痛B常手心脚心冰冷 却易出汗

C轻拍上腹部会有水声  D生理期易浮肿 腹痛

E经常无精打采 懒于运动  F气色差 常年黑眼圈

注：上面有6个方面的特征 如果你具备了其中3项 那就要为自己拉响体寒警报了!

美丽贴：有一些女生上腹比较突出 这就是胃寒体质 这样的体质状态下 轻拍上腹后会有水声 那是因为胀气的存在 在饮食上要避免食用冷性食品 如果拍了下腹后也有水声 那就说明该部位脂肪堆积 需要加强运动

三个部位需重点保暖

头 胸 脚这三个部位最容易受寒邪侵袭 因此冬季保暖应该注意三点

头--研究发现 静止状态不戴帽的人 在环境气温为15摄氏度时 从头部散失的热量占人体总热量的30百分号 气温为4摄氏度时 散失热量占60百分号 由此看见 头部保暖非常重要 冬季选择一顶漂亮的帽子是必不可少的

胸--这里说的“胸”指的是胸腹部 冬天风寒侵入人体 往往首当其冲的就是胸腹 老人常说 冬天里戴个围脖好比多穿件衣服  胸腹部受寒后 容易折伤体内阳气 引发一系列问题

脚--寒从脚下起 脚离心脏最远 血液供应慢而少 皮下脂肪层较薄 保暖性较差 一旦受寒 会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩 使抗病能力下降 导致上呼吸道感染 因此 数九严寒脚部的保暖尤应加强

冬季保暖之工具篇

1.暖包：使用前搓一搓 便开始慢慢散发热量 贴在近身处 可以保暖12小时 常被演员和登山者使用

2.泡足片：含有中药成分 使用时用热水浸泡 可以起到暖足作用 从而保暖全身

3.迷迭香精油：使用迷迭香精油泡澡 可以促进血液循环 有改善贫血的作用 建议大家在家泡澡的时候最好用半身浴 水漫至腰际 这样不会给心脏带来太大的负荷

4.红糖姜丝水：红糖姜丝热水熬制而成 姜具有暖胃疏通经脉的效果 而且红糖非常的补血 二者相加是很完美的组合

美丽贴：在办公室尽量多喝大麦茶和红茶少喝咖啡 因为咖啡是寒性食物 现在比较流行的普洱茶分生茶和熟茶两种 胃寒的可以选择熟茶 喝生茶更有利于去油脂 山楂加红糖熬的茶兼具补血去油脂的功效 也是很好的冬季饮品

冬季保暖之早餐篇

推荐早餐：热牛奶 吐司面包(可以夹一片奶酪在面包里一起食用) 南瓜饼 芝麻馅汤圆 三红粥(红米,枸杞,红枣)

选用原因：以上这些食物都是暖性的 且富含高蛋白 比较适合在早餐食用 首先 早餐后我们会有大量活动 可以消耗掉这些能量 不易过分吸收从而发胖 另外 高蛋白可以让我们保持温暖 在韩国和日本 特别是生产完的妈妈 早餐多会选择喝海带汤或紫菜汤来保暖养生

冬季保暖之零食篇

推荐零食：红枣桂圆板栗核桃

选用原因：这些都是暖性补血的小零嘴 比较适合女孩子在冬天食用

冬季保暖之水果篇

推荐水果：木瓜山楂橙子

美丽贴：香蕉是热带水果 很多女生就想当然的认为香蕉可以保暖 但事实上香蕉属于寒性食物 不能空腹食用 一般在每餐半小时后食用为佳 体寒的女生在冬季尽量少吃 不过 在我们做运动时 香蕉是很好的食物 我们经常能看到网球选手在比赛间隙休息时吃香蕉 香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖 立刻被人体吸收 是一种快速的能量来源

      冬季女孩子比较容易怕冷,经常性的手脚冰凉,建议吃一些热物,比如说牛肉,羊肉,狗肉.这些食物可以增加身体热量,改善怕冷,手脚冰凉等症状.还建议多食用红枣,可以改善女孩子贫血.
      
      以上是对“冬季女孩子吃什么好了？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！