腹部怎么减肥，做什么运动

      你好,
      合理控制饮食,少吃肉类食物,加强身体锻炼,如 练习蛙跳有助于减掉腹部脂肪的,
      但需要坚持锻炼,才会有好的效果的.
      

      你好,建议你游泳吧,游泳可以帮助减肥,有助于健康.每天坚持游500--1000米蛙泳,慢慢游.可以取得很好的效果.
      另外针灸减肥效果也很好,不过价格比较高,经济条件允许,而且不会害怕针灸的人可以去尝试一下!
      

      战步骤
      步骤一：体下屈
      平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧.双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角.运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起.腿下放的时候不要碰到地面.单腿下放及挂起为1个8拍,每次做8个8拍.
      步骤二：仰卧起坐
      平躺垫上,双手置于脑后,双肘打开平头面.依次侧起,4拍向上抬起,4拍放下.注意利用腰部力量左右侧起,双肘与头持平.
      步骤三：俯身肘撑
      面部朝下,双手弯曲置于胸前,用肘关节和脚尖撑地.运用腹部力量将身体撑起,保持10秒至20秒再放下.可重复动作多次.
      
      
      以上是对“腹部怎么减肥，做什么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！