3天前练习瑜伽走路时右大腿根部抽着疼

      引起脚跟疼痛的原因较多,临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核,肿瘤等.
      足跟痛的保养方法有：1,休息；2,选择厚底,鞋底不能软,鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3,足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟减轻摩擦；5,功能锻炼.
      治疗方面：1,理疗；2,口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3,局部封闭治疗；4,矫正鞋垫缓解跖腱膜张力,减轻刺激,缓解疼痛
      绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的.人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成,脚底的韧带紧连着跟骨的底端,当人行走时,巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内,反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎,造成疼痛.同时,体重也和后跟疼痛有一定关系,一般来说,较胖的人更容易患后跟疼痛.
      鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一.脚部的骨骼,肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松.但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上偷工减料,导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎.
      因此,要保护好脚后跟,首先要挑选质量合格的鞋,特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳.有的人由于工作需要,例如售货员,每天站立的时间较长,则可以采用改变站姿的方法,前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节,以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量.如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象,就应该停止运动,让韧带充分休息.还可以采用一种"跟骨垫"将后跟垫高,使脚掌受力点前移,减少后跟韧带的拉力,帮助韧带尽快恢复.
      另外,现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系,现在有脚跟疼痛患者,骨科常常采用一种钻孔减压的办法,但是有些并不是骨内压增高,现在中医说的肾虚的人,也会出现这个脚跟疼痛的现象,特别是有些女性,或者产后,或者有些比较长的体质比较差的人,容易出现脚后跟疼痛,这种疼痛中医说与肾虚有关.
      
      

      你好,从你的情况来看应该是在练瑜伽的过程中过度拉伸,超过身体的负荷而造成的.这种情况一般不需要什么治疗的,只要暂时停止涉及大腿根部拉伸的瑜伽动作,注意这个部位的休息就可以了.如果还要坚持练瑜伽的话,可以练练瑜伽其他的比较舒缓的动作.
      

      你好,估计是大腿内侧肌群拉伤了.注意休养发几天就好的,无需特别处理.
      47岁女性,练习瑜伽是一种很好的练习,既锻炼身体柔韧性,又能安神,缓解女性更年期的诸多问题.问题是你太急了,拉伸过度了,属于运动损伤.
      瑜伽离得许多动作要求很高的柔韧性,瑜伽教练因为长年累月做这些动作,身体很柔韧,肌肉已经适应这样的拉力,所以不会损伤,但对于初学者而言,要从练习者的本身柔韧性出发,一步步锻炼,最终达到最大动作幅度.如果心急,肌肉突然受到太大的拉力,反而会损伤.因此中间要有一个过度的阶段.
      今天比12日刚拉伤时更痛,是因为炎症反应会有一个积累的过程,慢慢达到高峰,然后再慢慢清除,症状缓解.
      所以更年期妇女多运动是正确的,也应该鼓励,但是要讲究科学锻炼,这样才能达到预期的效果.
      瑜伽这个词,是从印度梵语yug或yuj而来,是一样的读音,其含意为“一致”“结合”或“和谐”.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理,心理,情感和精神方面的能力,是一种达到身体,心灵与精神和谐统一的运动形式.练习精神情感才是它的精髓.所以练习瑜伽先从顺其自然,心平气和开始吧.
      
      以上是对“3天前练习瑜伽走路时右大腿根部抽着疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可能拉伤而引起的腿痛,首先应当到骨科就诊,让医生排除有无骨折,肌腱的拉伤,损伤以及软组织损伤.若有肿的现象可先热敷止痛