请问医生做月子的时候可以吃水果蔬菜

      你好!首先祝你身体健康!我来和你谈谈关于“产后营养”的问题.
      产妇不仅需要营养来补充孕期和分娩期的消耗,恢复身体健康,还要哺育婴儿,的怪产后孕期一样需要加强营养.产褥期的妇女所需要的热量较高,每日约需3,000千卡左右.人体所需要的热能和各种营养素都是来自食物.食物中的蛋白质,脂肪和糖类是人体热能的主要来源,而蛋白质分.矿物质和维生素也维持人体机能所必需的.因此,产妇应该食用营养丰富而容易消化的食物.
      产后的头1--2天,由于劳累,产妇的消化能力减弱,应该吃些容易消化,富有营养又不油腻的食物,如牛奶,豆浆,藕粉,面片,大米或小米等谷类煮成的粥,挂面或馄饨等.以后随着消化能力的恢复,可进普通饮食,但在产后的3--4天里,不要喝太多的汤,以免乳房淤胀过度.待泌乳后才可以多喝汤,如鸡汤,排骨汤,猪蹄汤,鲫鱼汤,桂元肉红枣汤,肉骨汤煮黄豆等,这些汤类既可促进乳汁分泌,又含有丰富的蛋白质,矿物质和维生素等营养素.
      1）产褥期妇女所需的多种多样的营养素,可分别从下列食物中摄取：
      1. 蛋白质：瘦肉,鱼蛋,乳和禽类如鸡,鸭等都含有大量的动物蛋白质.花生,豆类和豆类制品如豆腐等含有大量的植物蛋白质.
      2. 脂肪：肉类和动物油含有动物脂及.豆类,花生仁,核桃仁,葵花子,菜籽和芝麻籽中含有植物脂肪.
      3. 糖类：所有的谷物类,白薯,土豆,粟,莲子,藕,菱角,蜂蜜和食糖中都含有大量的糖类.
      4. 矿物质：油菜,菠菜,芹菜(尤其是芹菜叶),盖菜,雪里蕻,莴苣和小白菜中含有铁和钙较多.猪肝,猪肾,鱼和豆芽菜中含磷量较高.海带,虾,鱼和紫菜等含碘量较高.
      5. 维生素：
       ① 维生素A：鱼肝油,蛋肝,乳都含有较多的维生素A.菠菜,蔼菜,胡萝卜,韭菜,苋菜和莴苣叶中含胡萝卜素量较多,胡萝卜素在人体内可以转分成维生素A.
      ② 维生素B：小米,玉米,糙大米,标准面粉,豆类,肝和蛋中都含有大量的维生素B,青菜和水果中也富有.
      ③ 维生素C：各种新鲜蔬菜,柑桔,橙柚,草莓,柠檬,葡萄,红果中都含有,尤以鲜枣中含量高.
      ④ 维生素D：鱼肝油,蛋黄和乳类中含量丰富.
      6. 红糖中含有较多量的铁,钙等矿物质,有补血和活血功能,并且供给人体能量,很多妇女在产后饮用.然而红糖为粗制糖,其中杂质很多,饮用前应将其煮沸,过滤,除去杂质以免引起消分道疾病.
      我国各地产妇的饮食营养概念不同.北方的妇女在产后常有过多地食用鸡蛋,有的每日能吃10--20个之多.鸡蛋含有蛋白质,脂肪,卵磷脂,核黄素和钙,磷,铁及维生素A,B ,D等,是很好的营养品,但每天吃3--5个就足以满足需要,如果只过多地食用鸡蛋而忽略其它营养素的摄入,则可引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调.
      为了从食物中获得各种营养素,增加食欲,使产妇身体恢复得快,奶水充足,饮食不仅应该营养丰富,而且应该多样化,最好是荤菜和素菜兼用,粗粮和细粮搭配,植物蛋白和动物蛋白混合着吃,还要多吃新鲜蔬菜和水果,不要偏食,更不要忌口.
      2）以下给你介绍几则“产后营养”的食疗膳方：
      1. 山药炖乳鸽
      取鸽子1只(约500克),山药150克,葱段,姜块各30克,精盐4克,味精1克.将鸽子用手捏闷至死,拔去毛,洗净,从脊背开刀,取出内脏洗净,放入开水锅里煮至水再开时捞出；山药去皮,切成菱形块；取沙锅一个,倒入清水750克,放入鸽子(胸脯向上),放炉火上烧开后加入山药块,葱段,姜块（拍松）,改用小火炖至鸽肉六成烂时,加精盐,并将鸽子翻在上面,使山药在下面,继续炖至鸽肉熟烂,放入味精即可食用.
      本方内含蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,维生素A,维生素B1,维生素B2,尼克酸,维生素C.健脾益气,开胃增食,补益脏腑,益养精血,可增强消化功能,促进食物吸收；鸽肉营养丰富,对母体有良好补益作用,两相配合,补而不滞.
      2. 核桃西米茶
      用核桃肉200克,白糖150克,大西米100克.取一钢锅,加水烧开,放入大西米,在煮开后熄火,静置至水凉,取出用水冲洗淘净,然后锅中再加水,烧开后下大西米,再沸后离火焖,至水凉即已发好；核桃肉放在石皿中春成细末或用石磨研碎,越细越好,放在容器中加适量水调成浆；锅洗净,放入开水1000克,沸后加白糖,冲入核桃浆和大西米,烧至沸滚即可起锅食用.
      本方内含蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,维生素A,维生素B1,维生素B2,尼克酸.方中核桃具有补肾固精,温肺定喘,行气解郁,润肠通便等作用,大西米则有养血益气,生肌养精,补益脏腑等功能,加白糖调味,润肺生津.故产后食用,气血旺盛,精津充足,大便可通,久喘有效.
      3. 莲子炖猪肚
      取莲子(去心)40粒,猪肚1个,油,盐,姜,葱少许.将水发莲子装入洗净的猪肚内,用线缝合放入盘内,将盛猪肚的盘收入锅内,隔水炖熟,然后将猪肚切块,用油,生姜,葱烩炒即成.
      本方中莲子含淀粉,蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,猪肚含蛋白质,脂肪,无机盐类.健脾益胃,补虚益气,易于消化.产妇常服有益脾胃之效.
      4. 豆沙炸香蕉
      用香蕉250克,豆沙100克.太白粉50克,面粉5克,鸡蛋清4克,食油1000克,棉白糖75克(实耗约100克).香蕉去皮,每根香蕉切成3厘米长的段,每段再平切两片,放盘中,撒上一些太白粉,将豆沙均匀地放在香蕉上(只放一半香蕉),再用另一半香蕉盖上,即成豆沙香蕉坯.然后在香蕉坯两面略撒一些太白粉；将鸡蛋清搅打至泡沫状,加入太白粉和面粉,调成鸡蛋泡；锅放炉火上,放入食油,烧至四分热时,将香蕉坯逐一放入蛋泡糊中沾匀蛋糊,放入油锅中炸至有脆壳捞起,待油温回升至六分热时,再将香蕉块全部倒进锅中复炸一次,见炸成奶黄色时捞起装盘,撒上绵白糖即成.
      本方内含蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,维生素A,维生素B1,维生素B2,尼克酸.益气生津,清胃润肠,利水消肿,清热解毒,养血生精等.产妇食用,除能摄入一些营养物外,还可治疗产后水肿,大便秘结,热症烦渴等症,并有通乳作用.
      5. 金针炖猪蹄
      取黄花菜,黄豆各50克,猪蹄1只.把所有原料放在一起,清水适量,小火炖酥,然后调以作料,连菜带汁食用,分2次食用,但不要连续食用.
      本方含有人体所必需的多种维生素,糖类,氨基酸,蛋白质和钙,磷,铁,还有胡萝卜素和纤维素.有养血平肝,利湿清热,利尿消肿,补血通乳等功效,黄花菜还有降低动物血清胆固醇功效,有安神作用.如有肠胃病的病妇不宜多食,因黄花菜含粗纤维较多.本菜是夏秋季之佳品.
      6. 小枣高粱粥
      用高粱300克,糖120克,小枣100克,桂花酱5克.将高粱,小枣洗净；将锅置火上,加水1250克,放入高粱,小枣,用大火煮开,改用小火,煮至黏稠状时盛入碗内；将糖(白糖或红糖)分别放入碗内,淋上用凉开水化开的桂花酱即可食用.
      本方内含蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,维生素A,维生素B1,维生素B2,尼克酸.益气健脾,开胃进食,调中和胃,养血生津,对于产后胃口不开,食欲减退者有开胃作用.亦为产后妇女有益补品.
      爱心提示：以上介绍用方,请务必咨询当地正规中医医院,结合自身生理特点和不同的病理变化,辨证选择使用.
      以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时采纳为答案.
      
      

      你好,不会的,可以吃水果的.产妇在分娩后,一是应适当地活动,不能长时间卧床.产后头两天应勤翻身,吃饭时应坐起来.两天后应下床活动.二是在饮食上,要多喝汤,饮水.每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗,细粮搭配,力求主食多样化.在吃肉,蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果.三是平时应保持精神愉快,心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢.引起便秘
      

      有人倡导坐月子不可沾一滴水,也不可以吃稀饭,牛奶,果汁等,不然将来会患风湿病或神经痛,还会使内脏下垂!但是,生产时丧失了大量体液,如血液,汗水,唾液等,产后又容易流汗,在身体水分大量流失后,如果严格限制水份摄取,会使体液电解质不平衡,造成脱水的现象.如果只以米酒水,药膳汤来解渴,可能会出现越喝越渴,越上火的情形.所以口渴的时候,喝些较清淡的汤品,如银耳汤,山药汤等；也可以把水果切块煮成水果茶,宜多选用温热性的水果如葡萄,龙眼,樱桃等,即使寒性的水果煮食后就不会过于寒凉.
      不少老人认为,蔬菜,水果水气大,产妇不能吃,其实蔬菜水果如果不够,易导致大便秘结,医学上称为产褥期便秘症.蔬菜和水果富含人体“三宝”,即维生素,矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲,促进糖份,蛋白质的吸收利用,特别是可以预防便秘,帮助达到营养均衡的目的.
      正确的做法：从可进食正常餐开始,每日半个水果,数日后逐渐增加至1-2个水果.蔬菜开始每餐一两左右,逐渐增加至每餐4两左右
      
      以上是对“请问医生做月子的时候可以吃水果蔬菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！