我要减肥,我现在70公斤

      
      减肥的目的,首先保证身体健康.所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行.我谈得这个减肥方法,不需要忌口,你只要喜欢吃的,都可以吃,但是一定要吃七分饱,吃饭时,要细嚼慢咽.下一餐要等到感觉饿再进食,不饿就是到吃饭时间也不能吃,平时多吃些水果和蔬菜,我是试验过,减肥效果很好,刚开始的一周,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有效果.减肥就是这么简单,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分饱.
      

      你好,不要片面的认为控制饮食可以达到减肥的说法.这样对身体有害的,建一积极锻炼身体增加机体抵抗力,可通过跳绳,慢跑,摇呼啦圈进行锻炼效果不错的,多吃瓜果蔬菜补充维生素较好,养成良好的生活习惯和饮食习惯,关键是要树立信心不要三天打鱼二天筛网
      
      以上是对“我要减肥,我现在70公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的这种情况现在是不能确定的,但是你的这种情况是应注意适当的进行减少饮食就行了 不吃饭是不行的,注意每天适当的进行锻炼身体就行了