关于肥胖问题

      你好,一般情况增重的原因比较多.可以从几方面考虑,饮食是什么?饮食习惯是否发生变化?一般来说,体重的迅速增加或减少都不是好事,要密切注意了. 不过对于一个月增重十斤还是比较正常的.主要从饮食方面考虑.再就是运动较少.
      

      你好
       先不要着急,也是正常现象,有时一个人还会一个月瘦十几斤的呢,有可能心情太好,进食太多,运动少,都会使体重增加,先观察着,如果无任何原因还继续增加体重,建议还是到医院检查下,
      
      

      体重增加的原因有很多,不知道你哥今年多大了,身体状况如何.答题说来,体重突然增加,一个原因可能是饮食方面的原因,一个可能是体内糖类代谢出现故障了.
       饮食方面：吃的太快,不经咀嚼就下咽；偏食挑食,只吃荤不吃素或只吃素不吃荤,造成营养不均或导致肥胖；暴饮暴食,经常让自己饿的太久或者吃的过饱又懒得运动等等原因都能导致肥胖.吃饭的时候最好先喝汤润滑一下胃壁,再吃饭就容易消化了,并且饭后半小时内最好不要坐着.常吃泡饭的人,消化功能会受到很大的影响.吃汤泡饭跟吃饭时喝汤是不一样的,菜汤可以输入水分,增进食欲,并不影响食物的咀嚼过程,汤泡饭的坏处就在于它减少了咀嚼这个环节,就直接进到胃里,势必增加胃肠的负担,食物中的养分也不容易被彻底吸收,然后堆积在体内转化成脂肪容易导致肥胖,而且吃泡饭时间长了,容易引起胃病.所以,尽量不要吃那些没有营养的食物.
       总的说来,物质代谢与内分泌功能的改变,能量的摄入过多,消耗减少,神经精神因素,生活及饮食习惯等都能导致增肥.减肥的方法有很多,下面就再告诉你几种吧
      一,降低热量的摄取
      二,少吃1口肉,2个月减10磅
      三,减少食物的摄入量
      四,每天1餐流食5周减10磅
      五,走45分钟半年减10磅
      六,固定锻炼：每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪,减轻体重,增加肌肉,使精力充沛的好方法.
       你可以结合你哥的实际情况,要是饮食方面的原因就赶紧制定一个合理饮食计划,要是体内机能紊乱就赶紧去医院检查一下吧
      
      
      以上是对“关于肥胖问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      先了解下是否饮食有关,跟生活习惯有密切的关系.在就是检查肠胃消化系统,是不是不正常工作.切记不要暴饮暴食.好好想想自己有什么反常之处.
      

      您好,任何事情有果必有困,人体重的增长跟个人饮食生活习惯和身体状态是直接相关的,在一个月内增长十斤肯定不会不明原因.您可以参考以下几种通常导致肥胖的情况：1 多食少动,即这段时间食欲大增,且经常性摄入超高热量的食物,运动量又很少,摄入大于消耗,也是很有可能一个月内增长十来斤的；2 压力,生活或工作压力增大,常身心疲惫,身体代谢率降低,吃进去的食物容易转化为脂肪；3疾病,某些疾病如甲状腺机能减退,下丘脑性肥胖,颅骨内增生,多囊卵巢综合征等,导致体内激素分泌异常而肥胖,这种就应该先治病,解除病因自然能解决肥胖问题；4药物,如用于治疗精神分裂的氯丙嗪,治疗结核的异烟肼,,降血压药物利血平,还有肾上腺皮质激素类药物如可的松,氢化可的松,地塞土米松等等,如果最近有大量用上述类药,那么很可能是药物引起的,只要停用并保持正常饮食作息一段时间就可以了.建议平时可多吃以下食物：全麦面包,黑木耳,豆腐,豆皮,新鲜蔬菜,玉米,西红柿,海带,冬瓜,黄瓜等.