中医诊断我为湿阻，请问我饮食上

你好,湿阻中焦 ,病证名.中焦指脾胃.即湿邪阻滞脾胃,影响其运化功能.症见头重,怠倦,脘闷,腹胀,纳呆,口粘渴,喜热饮,小便短赤,舌苔厚白或腻,脉缓等.治宜健脾利湿.跟你说的基本无关,平常饮食尽量清淡一些,不要太油腻,自己也不要被中医的名词术语所骗了,饮食结构合理,膳食营养搭配好就行.

      湿阻症的病因是1感受湿邪长期阴雨,空气潮湿,或久居卑湿之地,或涉水作业,或工作于潮湿之处,或冒雨露雾湿,湿邪则易袭人而病.我国长江流域,沿海等地,每到夏令梅雨季节,雨量集中,空气潮湿,持续时间亦较长,这段时期稍有不慎,即可感湿而病.
      2.脾虚生湿生活不节,如嗜食生冷酒醴肥甘,或饥饱不匀,损伤脾胃,脾胃运化失职,津液不得运化转输,停聚而生湿.
      因此,病因有外湿与内湿之分,湿邪侵人人体的途径,就外感而言,是从体表,肌肤而人.“其伤人也,或从上,或从下,或遍体皆受,此论外感之湿邪,著于肌躯者也”（《临证指南医案•湿》）.至于内生湿邪,是因脾胃功能失职,运化失常而生.外湿与内湿在发病过程中又常相互影响.外湿发病；多犯脾胃,致脾失健运,湿从内生；而脾失健运,又容易招致外湿的侵袭.
      湿阻的病位在脾,因脾为湿土,不论外湿,内湿伤人,必同气相求,故湿必归脾而害脾.湿阻的基本病机是湿邪阻滞中焦,升降失常,运化障碍.脾为湿土,其性喜燥恶湿,湿为阴邪,其性粘腻重浊,湿邪阻滞中焦脾胃,则脾为湿困,脾不能升清,胃不能降浊,脾胃运化失职.水谷既不能运化,则脘痞纳呆,腹胀,大便不爽等；水津亦不能转输,脾主肌肉,湿困肌肤则头身困重.湿性粘腻,故病势缠绵,病程较长.
      发病机制
      不论外湿,内湿,在疾病的过程中,有湿邪从寒而化,亦有从热而化的病理变化趋向.形成湿邪寒化和热化的不同病理变化的主要条件：（1）感邪性质或环境.如在高温高湿的环境,或天暑地蒸,或嗜食酒酪所致,湿邪多从热化；或居于阴冷卑湿之地,或嗜食生冷所致,湿邪多从寒化.（2）体质差异.凡面白阳虚之人,一旦感受湿邪,湿易从寒化,成为寒湿之证；面赤阴虚之人,一旦感受湿邪,易从热化,成为湿热证.（3）脾胃状态.素体脾胃虚弱者,感湿易从寒而化；平素胃中积热火盛者,感受湿邪易于热化.（4）治疗用药.若过用寒凉之品,湿邪易于寒化；妄用燥热之剂,湿邪易于热化.湿从寒化,多易损伤脾阳；湿从热化,多易损伤胃阴,这又是湿邪寒化或热化后的病理发展趋势.但湿为阴邪,性粘滞重浊,湿胜则阳微,湿从寒化,乃是湿邪致病的主要发展趋势,故湿阻在临床表现上,寒化者多于热化.
      1. 因此,你的病是需要确定因何而的病,是内湿,还是外湿.你可给据以上的内容来确定你下需要注意的饮食.并且你可以询问给你治疗的医生.他对你的病情最为了解.他可以给你正确的意见.
      
      

      饮食调理,多吃芳香食物
      湿热天气,湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?给大家介绍了一些实用的小方法,不妨试试.
      蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜,荆芥,藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气.还有黄豆芽,绿豆芽,冬瓜,木瓜,山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用.
      茶：偏于温性的艾叶,佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶,荷叶可以清热,每天泡茶喝,帮助清除体内的湿热.
      作料：生姜,大茴香,桂皮等香料,具有祛寒,除湿,发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用.
      粥：湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓,白术,小米,大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃.
      汤：冬瓜,赤小豆,排骨各适量煲汤,清热利湿.
      小孩或长期脾胃虚弱的人,如不想吃饭,浑身没劲或者饭后感觉胃满满的,腹胀,拉肚子等脾虚湿盛的人,可以用炒山药和炒鸡内金,按1：1的比例混合打成粉,每天一勺冲着喝,缓解症状.
      少吃油腻,甜味品,预防湿热
      湿热体质,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食,酗酒,少吃肥腻食品,甜味品,以保持良好的消化功能.适度饮水,避免水湿内停或湿从外入.应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯.早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气.
      体内湿热,如果只表现为轻微的症状时,通过以上调理就会有所好转,如果症状严重通过调理效果不好的,最好找中医辨证施治后再调理.
      
      
      以上是对“中医诊断我为湿阻，请问我饮食上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      湿阻是指湿邪阻滞中焦,运化功能减弱,以脘腹满闷,肢体困重,纳食呆滞等为主要临床特征的外感病.古代又称为“湿证”,“湿病”,“伤湿”.湿阻之病,在江南,沿海等潮湿地区,尤其是在夏令梅雨季节较为常见,因其身困食少,影响患者的工作和生活,中医药对湿阻病的治疗有较强优势,可以取得理想的效果.
       简便方：
       (1)藿香12克,茯苓15克,水煎服.适用于湿困脾胃.
       (2)党参15克,白术12克,炒薏苡仁20克,水煎服.适用于脾虚湿阻.
       (3)布渣叶30克,木棉花15克,水煎服.适用于湿热中阻.
       预防方面注意改善工作,生活的潮湿环境,涉水冒雨后及时更换干衣；梅雨季节取鲜藿香,鲜佩兰及焦麦芽之类,水煎代茶饮,以芳香醒脾,和中化湿；夏季注意勿过于劳累,以免降低抗湿能力.无论是预防或调摄,饮食上慎食滋腻食品.
      

      饮食上要少吃肥甘厚你的食物,比如肥肉等.最好喝温开水,喜欢喝冷开水可能是有点胃热的表现,可以游泳,加强身体锻炼.湿阻是指湿邪阻滞中焦,运化功能减弱,以脘腹满闷,肢体困重,纳食呆滞等为主要临床特征的外感病.古代又称为“湿证”,“湿病”,“伤湿”.湿阻为病,可见于许多疾病的过程之中,由于湿邪阻滞的部位不同,临床的病理反应亦不一致,如有湿阻经络,湿阻三焦,湿阻募原,湿阻气分,湿阻脾胃等
      健脾的食物有：鲫鱼,胡萝卜,苹果,淮山,小米,莲子,苋实,猪肚,鸭,鹌鹑等.
      去湿的食物有：鲤鱼,赤小豆,金针菜,莴苣,薏米,扁豆,冬瓜等.
      下面介绍几种健脾去湿食疗方：
      赤小豆,冬瓜煲生鱼汤
      功效：补脾,利水,消肿,其作用为补脾而不留邪,利水而不伤正气.
      生鱼一条,宰净,冬瓜（连皮）500克,赤小豆60克,葱头5个,煲汤,不放盐.
      苋实煲老鸭
      功效：滋阴养胃,健脾利水.
      苋实100~120克,老鸭一只,宰净,苋实放鸭腹内加水文火煮2小时,加少许盐服食.
      萝卜莲子猪舌汤
      功效：清润滋补,宽中下气,可除春寒去湿困.
      萝卜750克,莲子50克,苋实25克,蜜枣3个,猪舌500克,猪骨750克.