如何保养皮肤

      您好,皮肤作为人体的一个器官,是人体的一部分,要保持良好的皮肤,首先要注意整体健康的保养：
      （1）保持精神愉快,思想开朗,对防止皮肤的老化有非常重要的作用,使人在内外生活环境中取得和谐和统一.
      （2）摄取充足和必需的营养物,饮食要多样化,避免偏食,应多吃一些含蛋白质,维生素,矿物质丰富的食品.
      （3）应保证充足的睡眠,皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右,所以避免熬夜,对皮肤健康很重要.
      （4）坚持经常运动,增强体质.
      皮肤保养的注意事项在根据自己的皮肤性质进行常规护理的同时,应注意：
      ＊避免寒冷和风沙的刺激,特别在冬,春季,以免使皮肤变得干燥,粗糙.
      ＊日光或紫外线的照射,是皮肤衰老的主要因素之一,过度日光照射可引起皮肤起皱,松弛,老化,色素沉着,毛细血管扩张,光敏性皮炎,皮肤癌等疾病.人们应避免在上午11点至中午3点暴晒在日光下,出门时撑伞或带帽子,外擦防晒霜.对于面部的雀斑,毛细血管扩张,粗大毛孔等问题皮肤可用光子嫩肤仪进行治疗.
      ＊避免进食辛辣,刺激的食物和饮料,特别是饮酒和吸烟,吸烟会阻碍皮肤的新陈代谢,加速皮肤的衰老.
      ＊避免长时间化浓妆及不御妆入睡,这样不利于皮肤的呼吸.
      ＊不要把自己的脸作为“试验田”,避免在皮肤上同时用不同系列的多种化妆品,这样容易引起皮肤过敏等不良反应.总之,皮肤的保养应注意全身的健康,局部皮肤的护理及正确使用护肤品等问题.一旦皮肤有问题应到正规医院的专科就诊,不要自己随便用药从而导致病情加重或不良后果.愿您美丽常驻,永葆青春!这里有几个小方法您可以看下：
      1. 将香蕉捣碎,加入牛奶,涂在脸上.20分钟后洗净,可以使你的皮肤细腻光滑.
      2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹.
      3. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛.
      4. 麦片,乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上,20分钟之后再用凉水洗干净,可以帮助恢复晒黑的皮肤,使皮肤有光泽.
      5. 把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕.
      6. 黄瓜汁是很棒的紧肤水.把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔.15分钟后用清水洗干净.
      7. 黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤.酸橙汁是天然的漂白剂.
      8. 蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽,并减少皱纹.
      9. 桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择.
      10. 用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环.
      

      你这个年龄的皮肤状态应该是很好的,因为身体代谢好,易吸收营养,免疫力强,精神状态好,全身各种机能趋于成熟,就算不做任何皮肤保养,身体里强大的自我修复功能也能抵御各种外来伤害,皮肤还是会很好的.只要保持正常的饮食习惯及生活作息,如何保养皮肤的问题还是放在以后吧,当然如果这个时候皮肤看起来不是很理想,那就做做基础保养就可以了,准备好洗面奶和滋润箱就够了,千万不可盲目买昂贵化妆品用,那些产品所含高能营养素不仅对你没有任何帮助还会破坏你皮肤本身的良好屏障,得不偿失.平民价的护肤品就可以,这类品牌很多,以后用得多了自然知道哪种品牌最适合自己了.另外平时多吃水里蔬菜,多补充动物蛋白,如鱼肉,鸡肉等,加强锻练,拥有良好的体质是健康美丽的最大秘诀哦!