我经常头疼,有什么可吃的

      关于治疗神经性头疼的问题,没有彻底的治疗方法,主要是调养.发作的时候大部分人都是吃药或者做物理治疗,也可以用热水袋或冰袋敷在痛处以缓解疼痛.有神经性头疼的人切忌着急上火,少吃酸辣,不能抽烟喝酒,也不能用冷水洗头,冬天出门要带帽子.重要的一点要保证睡眠时间及质量,中午要避免小睡,不然会加重疼痛感.补充维生素B群与维生素C：在B群中以维生素B1,维生素B6及菸碱酸为主.其中维生素B1主要生理作用在於神经系统及心血管功能的维护上,富含於瘦肉,全谷类,奶类等食物中.维生素B6为神经系统重要物质代谢所需,主要存在於瘦肉,荚豆类,奶类等食物中.菸碱酸具有帮助压力纾解及情绪缓和的作用,在瘦肉,黄豆和花生中含量丰富.在均衡饮食原则下,多注意选食上述食物,除了有助於维护神经,心脏,血管功能外,还可稳定情绪,避免诱发偏头痛症状!另外,维生素C具有很好的抗氧化及抗压力作用,在人体遇到紧张情况时,便需要大量的维生素C,来帮助身体产生正常代谢.而富含维生素C的食物主要是新鲜蔬果类,例如芭乐,奇异果,青椒,芥菜等.少量多餐,规定血糖：饮食规律,定时定量,便可使血糖稳定,理想情况是：餐与餐之间间隔三至四小时,即使因故延迟,也要先进食些点心,以防发生低血糖,而诱发偏头痛症状.