眼睛视觉疲劳

      眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干,眼涩,眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活.缓解和治疗眼睛疲劳,最直接有效的方法就是滴眼液,它含有透明质酸纳,牛磺酸,维生素B6等成分,不但能缓解眼睛疲劳等不适症状,让眼睛持久水润,还能补充眼睛所缺乏的营养和水分,从根源上避免视疲劳的发生.这种滴眼液,性质温和,不会对眼睛有任何刺激,隐形眼镜佩带者甚至可以将它作为眼睛润滑剂使用.
      

      连续看电视最好不要超过两个小时,超过两个小时以后要休息一下眼睛,否则会产生视觉疲劳度. 连续看电视的时间建议不要超过一个小时. 不要在太黑的环境里面看电视,稍微加一点环境光,这样的话对人的眼睛视觉疲劳度有好处.作眼球运动,增强眼球血液循环.
      

      眼睛疲劳是每个人都会经历的过程.如果你是个电视迷,任何年纪都可能发生眼睛疲劳.假使你已开始感到阅读或看东西很费力,下面的建议可能有帮助.
      家庭治疗措施
      1.调整好光线
      在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳.应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯.
      2.适时休息
      如果你连续在电脑前工作6-8小时,应每2-3小时休息一次.喝杯咖啡,上个厕所,或只是让眼睛离开电脑10-15分钟.
      3.调整电脑屏幕的亮度
      电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打人你眼睛.因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰.
      4.让眼睛好好休息
      缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息,这比你想象的还简单.你可以一边打电话,一边闭着眼睛.你如果不需要读什么或写什么,那么,你大可以在聊天时闭上眼睛休息.
      5.练瑜珈
      瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径,也是恢复视力的好方法.
      6.用茶水敷眼部
      将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10-15分钟.这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛.同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿.
      7.用手热敷眼部
      摩擦双手,直至它们发热为止.然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可.深缓地呼吸,并想像黑暗.每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳.
      8.经常眨眼
      眼睑是你眼睛的私人按摩师.每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩.
      9.危险讯譬
      当你眼睛痛或对光敏感时,应立即去看眼科医师.
      眼睛疲劳可能来自心理压力
      
      
      以上是对“眼睛视觉疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！