如咨询请详细说明病发原因发病年龄,发病时间,发病准确部位,检查结果(磁共震),现在的病情症状,曾做过的治疗(手术记录),越细越好,这对病情分析评及治疗有很大的帮助.需我指导再次联系.
你好,运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种: 一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛.另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛,僵硬等症状.这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳.我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种,即延迟性肌肉酸痛.肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的.休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常.静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复.对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛.拍打按摩对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解.
以上是对“双臂肌肉疼痛乏力无力”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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