我如何减肥？想减肥，我身高1.

      你好,减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.
      

      您好,是不是多打了二个8啊,是比较胖的,要注意一些,那些药物作用都不是很大的,平时注意节食,尤其是晚上少吃一些,吃水果蔬菜就可以了,不要吃主食,加强体育锻炼,也可以同时喝点肠清茶.
      
      以上是对“我如何减肥？想减肥，我身高1.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好：
       减肥不建议服用减肥茶或者其他的保健品.但是我可以给您介绍一下减肥的方法：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.
       多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料
       控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽
      建立良好的生活方式.请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯
       可以练练瑜伽,瑜伽可以有效的减肥
      建议健康减肥.祝您身体健康,生活愉快!
      

      你好.关于减肥的方法,这里有个简便易行的方法你可以试一试.干荷叶,干冬瓜皮.按1：2配好.每日用一两泡一斤左右热水喝.有去油腻,刮油的作用.忌肥肉.