如何才能长高个子啊

      病情分析：
      市面上流行的增高器,增高药效果究竟如何,众说不一,难予置评.
      指导意见：
       运动可以增加营养物质的摄入量而有利于身高的增高.所以适当的运动还是很必需的,当然可以不拘形式和时间.问题的关键还是如何补充充足的营养!
       膳食要平衡食品数量要充足,谷,肉,果,菜都要吃,食物多样化,粗细兼备,荤素搭配,相互取长补短
       补钙要适当含钙较多的食物有牛奶,奶制品,鸡蛋,鱼类,贝类,豆腐及豆类,芝麻酱,南瓜子等.此外,维生素D,维生素C,乳糖等都有助于钙的吸收利用.
       铁,锌不可少日常食谱中,动物肝脏和其他内脏,红肉类（指牛肉,羊肉等）,蛋黄,鱼以及豆类含铁量都非常高,且生物利用率也较高；此外,锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关,对青少年的生长,发育以及智力的影响都很大；因此,含锌丰富的食物如牡蛎,动物肝脏等应经常供给.
      生活护理：
       喝骨头汤不错,可以熬出一些骨胶原蛋白,惟其钙磷溶出并不多.如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好,可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织.这样做既经济实惠,也不会增加脂肪,更没有什么毒副作用,符合药补不如食补的基本养生原则
      

      病情分析：
      谈起身高,实际包括两个含意,一个是生理高度或自然高度,这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度,实际是本人和社会对某种高度的无形的认定.今天社会对身高美的标准是,女孩子“亭亭玉立”,这至少要包括两腿修长,男青年则要“伟岸英俊”.这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的.
      如果仅仅是审美也就罢了,不幸的是身高渗透到社会各个领域,发挥着强大的作用,女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”,企事业单位招聘人员也有身高要求,可又难于指责.因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼.毋庸讳言,男女青少年,甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材.那么,如何才能实现这个美丽的愿望?身体高度能不能增高呢?回答是令人鼓舞的,人的身材是可以改变的.
      如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点.要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.
      1）青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
      1.食物与营养--营养有七大要素：蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可.
      2.运动是人体发育的重要条件--运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动.
      3.药物--如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的.在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理,现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果.
      4.其它因素--生活方式,跪坐,睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益.
      有人观察到,人的生长发育可持续到25岁,女性初潮后仍有旺盛的生长过程.
      2）以下介绍几种促进增长,维护健康与身段的理想食物：
      1.百分之百的蛋白质--蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见.
      2.动物性蛋白质--在肉类,鱼,蛋等都含有多量.
      3.蛋--各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果.
      4.早餐不能省掉--有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃.
      5.少吃零食--零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜.芹菜或热量少的食物.
      6.量要多而热量要少--每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量；蔬菜汤也是.
      7.维生素的补给--如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素.
      8.少饮酒--因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重.
      9.多作运动--让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪.
      10.多吃生菜--如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯.
      3）维持优美的身段不容易
      身材优美的人,吃时除了维持上面几个食物原则,吃的方法也有几个原则：
      1.慢慢吃--慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感.观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间.
      2.多喝水--水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮.
      3.生吃--油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免,尽量以自然的味道来饮食.
      4.人工甘味料代替糖--糖是最高的精力资源,最后会变成热量.其它脂肪或淀粉就储存在体内,食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖.例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量,如果使用人工甘味料,则只有70卡热量.
      5.沙拉--沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代.
      其它的食物诸如巧克力,咖啡.牛油.红薯.炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败,不可不慎.一般说来,维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量,当然这个数字也要视各人的体质而略为增减.
      为防止体重的增重,平时要养成测量体重的习惯.
      指导意见：
      谈起身高,实际包括两个含意,一个是生理高度或自然高度,这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度,实际是本人和社会对某种高度的无形的认定.今天社会对身高美的标准是,女孩子“亭亭玉立”,这至少要包括两腿修长,男青年则要“伟岸英俊”.这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的.
      如果仅仅是审美也就罢了,不幸的是身高渗透到社会各个领域,发挥着强大的作用,女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”,企事业单位招聘人员也有身高要求,可又难于指责.因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼.毋庸讳言,男女青少年,甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材.那么,如何才能实现这个美丽的愿望?身体高度能不能增高呢?回答是令人鼓舞的,人的身材是可以改变的.
      如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点.要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.
      1）青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
      1.食物与营养--营养有七大要素：蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可.
      2.运动是人体发育的重要条件--运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动.
      3.药物--如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的.在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理,现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果.
      4.其它因素--生活方式,跪坐,睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益.
      有人观察到,人的生长发育可持续到25岁,女性初潮后仍有旺盛的生长过程.
      2）以下介绍几种促进增长,维护健康与身段的理想食物：
      1.百分之百的蛋白质--蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见.
      2.动物性蛋白质--在肉类,鱼,蛋等都含有多量.
      3.蛋--各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果.
      4.早餐不能省掉--有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃.
      5.少吃零食--零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜.芹菜或热量少的食物.
      6.量要多而热量要少--每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量；蔬菜汤也是.
      7.维生素的补给--如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素.
      8.少饮酒--因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重.
      9.多作运动--让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪.
      10.多吃生菜--如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯.
      3）维持优美的身段不容易
      身材优美的人,吃时除了维持上面几个食物原则,吃的方法也有几个原则：
      1.慢慢吃--慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感.观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间.
      2.多喝水--水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮.
      3.生吃--油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免,尽量以自然的味道来饮食.
      4.人工甘味料代替糖--糖是最高的精力资源,最后会变成热量.其它脂肪或淀粉就储存在体内,食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖.例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量,如果使用人工甘味料,则只有70卡热量.
      5.沙拉--沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代.
      其它的食物诸如巧克力,咖啡.牛油.红薯.炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败,不可不慎.一般说来,维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量,当然这个数字也要视各人的体质而略为增减.
      为防止体重的增重,平时要养成测量体重的习惯.
      生活护理：
      祝早日康复身体健康.
      

      病情分析：
      在25岁之前都还有长高的可能.升高因人而异,影响升高的因素有基因因素,营养因素,外界因素.你现在才18岁,空间还很大,应该配合医生全程规范的治疗,达到你理想的身高.
      指导意见：
      可以先照一个X光片断定骨骺线是否闭合,如果没闭合,就还能长高.食物与营养,多吃含钙的食物.运动是人体发育的重要条件,多晒太阳,合理休息.药物,在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理,现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果.
      生活护理：
      长高的过程千万不要心切,长期规范的锻炼,饮食,休息,配合适当的药物,一定会让青春期的你拥有一个让人羡慕的身高,让你高人一等,更有自信心.
      
      以上是对“如何才能长高个子啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      青少年要想让自己个子长得高一些,除了经常参加体育锻炼外,平时还要养成良好的生活习惯.
      指导意见：
      青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
      1,食物与营养.营养有七大要素：蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可.
      2,运动是人体发育的重要条件.运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动.
      3,药物.如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的.在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理,现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果.
      4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益.
      生活护理：
      生长发育期间,要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给.因此,青少年应该注意养成良好的饮食习惯,加强蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,各种矿物质等营养的摄入,以此达到增高的目的.