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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 如何瘦腰,使腰围减小?

如何瘦腰,使腰围减小?

女 | 16岁悬赏20个健康币 2009-11-14 13:09:02 1人回复来自

健康咨询描述：腰很粗,请问如何瘦腰?

想得到怎样的帮助：瘦腰的方法

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柳大烈医师其他帮助网友：11称赞：2

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2009-11-14 13:21:54 我要投诉

      你好,可以多转转呼啦圈,多运动,饮食方面的不可以暴饮暴食,养成好的习惯.
      早餐：比较随意,一天中早饭最丰富,有时候吃面,有时候吃炒饭,还有饺子等等
      午饭：不到一碗饭,大概比半碗多一些,两个素菜,一个肉类,7分饱即可,饭后一个水果,梨或者苹果
      晚餐：完全不吃
      当然要记住一点,不能反弹,因此瘦下来以后不能马上恢复饮食.不然会反弹,要慢慢的恢复,逐渐的增加食量,适当的运动.
      以后记住不能暴饮暴食,就不用受减肥的折

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