每天吃5根以上香蕉会发胖吗
女 | 19岁 2009-11-15 02:17:21
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曾经的治疗情况和效果： 化验,检查结果:每天吃5根以上香蕉会发胖吗
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2023-02-13 11:51:55 我要投诉
你好，根据你的描述，香蕉每100克食物中含有水分70克，糖占16%约16克，蛋白质1克，胡萝卜素、叶酸、维生素C、钾、锰、锌等维生素和矿物质均有含有，其中不溶性膳食纤维5克，果胶属于可溶性纤维，有1克，还含有芳香物质，如乙酸乙酯、异戊酸异戊酯和乙稀荃等。香蕉果实中含有多巴胺、去甲肾上腺素、枸橼酸钾、5-羟色胺等，可以抑制脂质过氧化反应，对心血管疾病和延缓衰老有益；香蕉可以治抑郁和情绪不安，是因为它能促进大脑分泌内啡肽，缓和紧张的情绪，降低疲劳。香蕉属于含糖量较高的水果，糖尿病患者应该少食。香蕉性甘寒，归脾、胃、大肠经。不建议吃太多的香蕉，每天早上吃1到2根香蕉就够了，它主要是通便的作用。每天吃五根就会长胖。
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